Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun 2019

Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun 2019
Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun


Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun!

Boyundan parmak uçlarına kadar yayılan ağrılara neden olan boyun fıtığından kurtulmak sadece iki egzersizle mümkün

Boynumuzda bulunan yedi adet 'omur'un arasındaki 'çekirdek' olarak adlandırılan 'disk'lerde oluşan yırtıklar neticesinde, disklerin sinirlere baskı yapmasıyla meydana gelen boyun fıtığı, en yaygın fıtık türlerinden birisi. 
BOYUN FITIĞI NASIL ANLAŞILIR?
Şiddetli boyun ağrıları ile anlaşılan boyun fıtığı, disklerin sinirlere baskı yapması sonucu, tek kola yayılan ağrı ve uyuşma ile de teşhis edilebilir. Boyun fıtığında kesin tanı, MR görüntülemesinin ardından konulabilir. 
AMELİYAT GEREKİR Mİ?
Kolda yaşanan güç kaybı, yürüme bozuklukları ve omurilik sinirlerine ait kayıplar muayenede saptandığında cerrahi müdahale yapılır. 

EGZERSİZLE BOYUN FITIĞINDAN KURTULMAK MÜMKÜN MÜ?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon tedavisi kapsamında, boyun fıtığı ile mücadelede basit egzersizler uygulanır. Günde birkaç kez tekrarlanan basit egzersizler ile cerrahi müdahale gerektirmeden, boyun fıtığı ile mücadeleyi kolaylaştırır. 
Uzman Fizyoterapist Şükra Yaprak'ın verdiği bilgiye göre, Sürekli bilgisayar başında çalışanlar, kontrolsüz spor yapanlar, boyunlarını kütletenler ve desteksiz ağır yük kaldıranlarda sıklıkla görülen boyun fıtığından gün içerisinde yapılacak 2 hareketle kurtulmak mümkün. 
İşte boyun fıtığı egzersizleri:
1- İZOMETRİK EGZERSİZLER
- Eller alın bölgesine konularak, baş öne doğru hareket ettirilir. 10'a kadar sayılır ve hareket 3 kez tekrarlanır. 
- Eller başın arkasına konularak, baş arkaya itilir. Eller ile, başın arkaya hareketi engellenir. Aynı hareket, 10'a kadar sayılarak 3 kez tekrarlanır.
- Eller başın sol tarafına yerleştirilir. Baş sol tarafa çevrilirken, eller ile de başın hareketi engellenir. Aynı hareket, sağ elle başın sağ tarafına da uygulanır. Her iki tarafta da, 10'a kadar sayılarak hareket 3 kez tekrarlanır.

Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun 2019

Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun 2019

Related news Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun



Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun


Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun


Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun


Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun


Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun


Sadece 2 egzersizle boyun fıtığından kurtulun