Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin 2019

Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin 2019
Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin


Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin

Fazla kilolarınıza portakal diyeti ile veda edebilirsiniz. Portakal diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Hazır portakal mevsimi gelmişken bu güzel meyvenin düşük kalorisinden ve lezzetinden yararlanabilirsiniz.İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde diyet yaparken hastanmanızı önler, sindirimi kolaylaştırır ve fazla kilolarınızı rahatça vermenize yardımcı olabilir.

1. Gün

Sabah:

-1 dilim kızarmış ekmek ya da peksimet

-1 dilim peynir

-5 adet zeytin

-1 adet portakal

Öğle:

-1 kase mevsim yeşilliklerinden oluşan ton balıklı salata

-2 dilim kepek ekmek

-1 adet portakal 

Akşam:

-1 kase yoğurt

-1 adet portakal

-doyana kadar marul salatası

-2 haşlanmış yumurta

-2 dilim tahıllı ekmek 

2. Gün

Sabah:

-1 dilim kızarmış ekmek ya da peksimet

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 çay bardağı portakal suyu

Öğle:

-1 kase light yoğurt

-1 adet portakal

-2 dilim tahıllı ekmek

-1 adet haşlanmış yumurta

Akşam:

-5 adet köfte

-1 adet portakal

-1 adet domates

-2 dilim kepek ekmeği

3.

Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin 2019

Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin 2019

Related news Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin



Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin


Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin


Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin


Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin


Portakal diyeti ile 3 günde 3 kilo verin