Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi 2019

Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi 2019 Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

Yüksek kolestrol  kalp krizinden felce kadar ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkaran tedavi edilebilir bir hastalıktır. Siz de yüksek kolestrolden muzdaripseniz, işte Uzman Doktorlardan kolestrol düşürücü 3 diyet listesi

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Özgen Doğan’dan Kolesterol Düşürücü Diyet:

Sabah Kahvaltısı

1 bardak portakal, greyfurt veya havuç suyu, 1 bardak yağsız süt (150 gr).1 dilim ekmek (50 gr). 2 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir (60 gr). 8-10 adet zeytin.1 domates, 1 salatalık, 1-2 yeşil biber. 1-2 bardak az şekerli çay.

Öğlen Yemeği

Derisiz tavuk eti veya 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon etsiz yeşil sebze yemeği (4 yemek kaşığı), 1 su bardağı yağlı yoğurt (150 gr),yağsız salata, 1 porsiyon meyve. Tercihe göre 1 dilim ekmek, 2 kaşık pilav, 2 kaşık makarna, haşlanmış patates ya da 1 kase mercimek çorbası.

Akşam Yemeği

3 yumurta büyüklüğü kadar derisiz tavuk veya balık eti (ızgara ya da buğlama). 1 porsiyon etsiz sebze yemeği. 1 su bardağı yoğurt. 1 porsiyon meyve. Yağsız salata 1 dilim ekmek.

Dr. Ayça Kayadan Yüksek Kolestrolü Düşüren Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı az yağlı süt 2 tane ceviz, muz veya elma. Yulaf ezmesi sevmeyenler ise 2 dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, biber, 1 dilim az yağlı peynir,5 adet zeytin.

Öğle Yemeği

4 kaşık bulgur pilavi, 4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı ketentohumu eklenmiş salata, 4 kaşık az yağlı yoğurt.

İkindi Yemeği

2 dilim kepek ekmeği arası az yağlı peynirle yapılmış tost 1 su bardağı ayranla birlikte.

Akşam Yemeği 1 dilim tahıl ekmeği, 100 gr somon balığı, bol salata.

Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi 2019

Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi 2019

Related news

  • Yüksek Tansiyon İçin Diyet Listesi
  • Yaroslavldaki restoran Penates: menü, açıklama
  • Sentaktik paralellik
  • Arkadaşlarım konulu bir deneme yazıyoruz
  • Kolit tedavisi

  • Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi


    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi

    Kolesterol Düşürücü Diyet Yapmak İçin 3 Örnek Diyet Listesi