Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 35 03.02.2019, 02:36

Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık

Ana Sayfa > Yemek15 Mayıs 2018, 23:35'te eklendi,17 Mayıs 2018, 12:38'de güncellendi

Geceleri mideniz kazındığında ekmek peynir yerine daha sağlıklı alternatifler denemek istemez misiniz? Hem de oldukça pratik. Sizler için BuzzFeed'den derlediğimiz bu diyetisyen onaylı atıştırmalıkların çoğu aynı zamanda birer protein ve iyi yağ deposu.

Kaynak:

1. Miktarı abartmadıktan sonra peynir çok güzel bir gece atıştırmasıdır.

Yüksek proteinli olduğu için tok tutmaya da yardımcı olur.

2. Lor peyniri, köy peyniri, yağsız peynirler...

Bu tür peynirlerde kazein protein bulunur. Bu protein türünün çok ağır bir sindirim hızı vardır, böylelikle tokluk hissini daha uzun sürdürürler.

3. Vejetarjen ve veganların da en sevdiği: Humus.

Özellikle ev yapımı humus protein ve besin deposudur. Geceleri acıkınca humusa kereviz sapı, havuç ya da bol tahıllı krakerler bandırabilirsiniz.

4. Az yağlı yoğurt, hatta varsa ev yapımı yoğurt.

Düşük yağ ve yüksek protein oranı ile yoğurt da gece atıştırması için uygun bir besindir. İçine meyve, yulaf gibi yiyecekler ekleyerek tadını da daha lezzetli hale getirebilirsiniz.

5. Tam tahıllı, az yağlı krakerler.

Bu düşük kalorili krakerlerin içerdiği kompleks karbonhidratlar sizin için faydalıdır. Bu yüzden humus, peynir, lor ya da yoğurt yanında atıştırmanıza ekleyebilirsiniz.

6. Patlamış mısır da gece iç rahatlığı ile tüketebileceğiniz besinler arasında yer alır.

Hazır ya da pakette satılan mikrodalga patlamış mısırlarından değil, evde kendi yaptığınız az yağlı az tuzlu 'popcorn' tüketin. Üzerine çeşitli baharatlar ekleyerek tadını da arttırabilirsiniz.

Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik AtıştırmalıkFotograf Goruntuler

Related news

  • Aysun Kayacı Kimdir
  • Ali Nazik Kebabı Tarifi
  • Omuz ekleminde artrit: tedavi, semptomlar ve nedenler

  • Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 33

    Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık


    Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 21

    Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 18

    Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 92

    Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 64

    Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 26

    Gece Geç Saatte Kendinizi Kalori Stresine Sokmadan Yiyebileceğiniz 11 Pratik Atıştırmalık 68