Günlük Egzersiz Hareketleri 2019

Günlük Egzersiz Hareketleri 2019
Günlük Egzersiz Hareketleri


Günlük Egzersiz Hareketleri

Günlük Egzersiz Hareketleri

Sağlıklı yaşamın bir parçası olanegzersiz ve sporhayatımızda önemi çok büyüktür. Siz değerli okurlarımıza özenle hazırlanmış müthiş etkili günlük şekilde uygulayabileceğiniz bir egzersiz programı hazırladık. Ebru Şallı’nın hazırladığı bu programı günde 30 dk’nızı ayırıp uygulayabilirsiniz. Gelelimegzersiz hareketlerimize ve önerilerimize.

Tavsiyelerimiz;

  • Kilolu bir vücuda sahipseniz egzersiz hareketlerini uygulamadan 30 dk önce yeşil çay içmenizi öneriyoruz. Yağ yakımını hızlandıracaktır.
  • Ham bir vücuda sahipseniz egzersiz hareketlerini günde 2 defa yapmanızda fayda var.
  • Günde 2 Lt su tüketmeye çalışın egzersizle beraber birleşince vücudunuzun tüm organlarına faydalı bir ikili olacaktır.
  • Akşam yemeğinizin öğünlerini azaltın %50 buda vücudu rahatlatıp daha enerjik olmanızı sağlayacaktır.
  • Egzersiz hareketlerini uyguladığınız ilk 3 gün ağrı hissedebilirsiniz ham olduğunuz için ama bu ne kadar sağlıksız bir vücuda sahip olduğunuzun göstergesidir. En ufak bir ani hareketlenmede vücudunuzun düşeceği durumu göstermektedir. Bu ağrılara ilk günler aldırış etmeyin 3 günün sonunda geçecektir ve egzersiz hareketlerini daha rahat ve dinç bir şekilde yapmaya başlayacaksınızdır.
Günlük Egzersiz Hareketleri 2019

Günlük Egzersiz Hareketleri 2019
Günlük Egzersiz Hareketleri


Günlük Egzersiz Hareketleri


Günlük Egzersiz Hareketleri


Günlük Egzersiz Hareketleri


Günlük Egzersiz Hareketleri


Günlük Egzersiz Hareketleri