Fitness ekmek tarifi 2019

Fitness ekmek tarifi 2019
Fitness ekmek tarifi


Fitness ekmek tarifi

Egzersiz sonrasında rahatlıkla yiyebileceğiniz bir ekmek...

HABERE AİT VİDEO İÇİN TIKLAYIN

Malzemeler: 8 porsiyon

2 yemek kaşığı karabuğday unu
100 gr buğday kepeği
100 gröğütülmüş badem 
100 gr keten tohumu
15 gr kabartma tozu
1 tatlı kaşığı deniz tuzu
5 yumurta beyazı
300 gr yoğurt
2 yemek kaşığı ayçiçek tohumu

Yapılışı:

1. Aşama

Fırını 180 derecede ısıtalım. Mikserde karabuğday unu, buğday kepeği, öğütülmüş badem, keten tohumu, kabartma tozu, deniz tuzunu (kaya tuzu olabilir) ekledikten sonra 2-3 dk çırpalım.

2. Aşama

Üzerine yumurta akı ve yoğurdu ekledikten sonra 2-3 dk pürüzsüz bir hamur olana kadar karıştıralım.

3. Aşama

Parşömen kaplı fırın kabına hamurumuzu aktaralım üzerine ayçiçek tohumunu serpelim. Ardından fırına vererek 50-60 dk pişirelim. kahvaltıda hafif bir aperatif olarak servis edelim.


Fitness ekmek tarifi 2019

Fitness ekmek tarifi 2019

Related news Fitness ekmek tarifi



Fitness ekmek tarifi


Fitness ekmek tarifi


Fitness ekmek tarifi


Fitness ekmek tarifi


Fitness ekmek tarifi


Fitness ekmek tarifi


Fitness ekmek tarifi