Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir 2019

Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir 2019
Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir


Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir

Dr. M.Temel Yılmaz, şeker hastalarının Ramazan’da beslenme konusunda dikkat etmesi gereken noktaları şu şekilde belirtti:

Ramazan ayında bu yıl oruç süresi 17 saate kadar uzuyor. Aç kalınan süre özellikle diyabet hastaları vediyabet riski taşıyanlariçin sağlık riski oluşturabiliyor.

Dr. M.Temel Yılmaz,doğru beslenme ile insülin direnciveyagizli şekeri olanlarınya da diyabetlilerinRamazan'ı sağlıklı bir şekildegeçirebileceğini söyledi.

Diyabetlilerindoktor kontrolünde olmak kaydıylaoruç tutabileceğini söyleyen Yılmaz, diyabetlilerin oruç tutmadan öncedetaylı tetkikleryaptırması gerektiğini belirtti.

Yılmaz, hastalarınkan şekeri düzenleyici ilaçlarveya insülin kullanıyorsa, oruç ile birlikte bunların dozlarının yeniden düzenlenmesi vedoz ağırlığının iftara kaydırılmasınınşart olduğunu söyledi. Yılmaz,oruç süresince kan şekerininsık sık takip edilmesi vebeslenme programınauyulmasını gerektiğini ifade etti. 

Sahur sofralarında salata eksik edilmemeli

Dr. Yılmaz, sahurda kahvaltı tarzı beslenilmesi gerektiğini, mutlakatam tahıllı, çavdarlı veya kepekli ekmek tüketilmesi, sofrada tuzsuz ya da az tuzlu peynir, zeytinveyumurtayayer verilmesi gerektiğini söyledi.

Sofrada bol miktardabol yeşillik, domates, salatalık, biber, havuçgibi taze sebzelerin tüketilmesini öneriyor. Bunun dışında kan şekerini yavaş yükselten ve tokluk hissini destekleyenceviz, badem, fındık, bademgibi yiyeceklerin de tercih edilebilineceğini belirtiyor. 

İftardan sonra en az yarım saat yürüyüş

İftarda hızlı ve fazla meyve tüketmenin şekeri yükseltebileceğini belirten Yılmaz, yürüyüşün kan şekerinin düşmesine yardımcı olacağını iftardan bir saat sonra 30-60 dk orta tempolu ve bol su içerek yürüyüş yapılmasının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.

Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir 2019

Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir 2019

Related news Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir



Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir


Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir


Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir


Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir


Diyabet hastaları sağlıklı bir oruç tutabilir