Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

Çekici ve kabartmalı bir vücuda sahip olmak,Tüm kas gruplarının gelişimine dikkat etmeniz gereken düzenli eğitime ihtiyacınız var. Özellikle mümkün olduğunca genç kalmak isteyen kadınlar için, sadece kasları pompalamak için değil, aynı zamanda ikinci çene hızla kurtulmak için izin veren eşsiz bir boyun simülatörü geliştirilmiştir.

boyun simülatörü

Cihazın çeşitleri

Servikal bölgede yaklaşık on beş bulunurHer biri kendi kendine eğitim yaklaşımına ihtiyaç duyan kaslar. Bu nedenle bugün, bu kas grubunun gelişimine katkıda bulunan birkaç farklı aparat modeli üretilmektedir. En popüler olan boyun için yay simülatörüdür.basma hareketlerini gerçekleştirmeye izin vermekçene. Bu cihaz farklı bir burulma derecesine sahip bir dizi yay ile donatılmıştır. Böyle bir simülatör seçerken, vücudunun yapıldığı malzemeye özellikle dikkat etmek gerekir. Dayanıklı olmalı ve görünür kusurlara sahip olmamalıdır.

İkinci, daha az popüler olmayan modelKafasına takılan ve yüz ve servikal kas sistemini geliştirmeye yardımcı olan elastik takım. Bu boyun için en basit simülatördür. Özel yetenekleri olmayan herhangi biri, elleriyle yapabilir. Böyle bir cihaz alırken, kablo demetinin yapıldığı malzemeye dikkat edilmesi önerilir. En iyi kaliteden biri hakiki deriden bir çeşit olarak kabul edilir. Ancak, bir dezavantajı var: zamanla, malzeme yıpranmaya başlıyor. Bu nedenle, birçok uzman daha dayanıklı sentetik analogları seçmenizi tavsiye etmektedir.

Aşağıdaki ortak model temsil ederÜzerine asılı bir yük ile sert bir kablo demeti. Bu seçenek, erkek nüfus arasında büyük talep görmektedir ve hızlı bir şekilde kas pompalamak için idealdir. Seçme sürecinde, bağlantı elemanlarının rahatlığını ve güvenilirliğini kontrol etmelisiniz.

Boyun eğitim makinesi

Kim boyun için kontrendike simülatördür?

Bu cihazla istihdam olmasına rağmengüçlü bir şifa etkisi var, bu cihazı kullanmamanız gereken bir dizi hastalık var. Her şeyden önce, bu sözde bir kristal hastalıktan muzdarip insanlar anlamına gelir. Vücudun bu kısmının şiddetli iltihaplı hastalıkları olanlara boyun için bir simülatör kullanılması kesinlikle yasaktır. Buna ek olarak, uzmanlar bu cihazla çalışmayı, bir şekilde, bitişik ligamentlerin burkulmasıyla bağlantılı bir yaralanma anamnezi olan hastalara vermemenizi tavsiye eder. Böyle bir eğitimin geri kalanı, hiçbir şey getirmeyecek ama iyi değil.

Boyun Eğitmeni Yorumları

Simülatörün seçilmesi ve kullanılması için ipuçları

Doğru seçimi yapmak ve kısa süredeDikkat çekici sonuçlar elde etmek için, cihazı satın alırken birkaç basit öneride bulunmalıdır. Her şeyden önce, bu tür simülatörleri satın almak için, sadece önerilen malların kalite güvencesini sağlayan özel mağazalarda bulunmalıdır. Eğitim sırasında, ağır aşırı yorulmadan kaçınmalısınız. Aşırı gayretin kas hasarı ile dolu olduğunu unutmayın. Asgari yüklerle sınıflara başlamak, onları aşamalı olarak arttırmak tavsiye edilir. Eğitim düzenli olmalı. Bir dersin süresi on dakikayı geçmemelidir. Tüm kas gruplarına dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Aksi halde, uyumsuz olarak geliştirilmiş bir vücut alma riski vardır.

Boyun ve boyun antreman makinesi yorumlar

Farklı simülatör tipleri nasıl kullanılır?

Bir yük ile rijit bir kablo demeti ile eğitim için gereklidir.hafifçe öne doğru eğerek, bankta oturun. Eğitim sürecindeki yeni başlayanlar, yükün zemine temas etmesini sağlayacak şekilde izlenmelidir. Rahat bir pozisyon işgal ettikten sonra, başınızı kaldırmaya ve indirmeye başlayabilirsiniz. Yükün kaldırılması boyun kaslarının gerginliği ile sağlanır. Omurganın olası hasar görmesini önlemek için, ağır yükleri kablo demetine asmak kesinlikle yasaktır.

Elastik koşumlu egzersizler için simülatör gereklidir.İsveç duvarındaki kabloyu güvenli bir şekilde sabitleyerek başınıza koyun. Bundan sonra, geri adım atmalısınız, böylece elastik kısım gerilir ve kafayı öne doğru eğmeye başlar, çenenin göğsüne dokunmasını izler. Bu durumda, yükün değeri doğrudan kablonun gerilim derecesine bağlıdır.

Boyun ve çene test cihazı: yorumlar ve faydalar

Bu gibi cihazlar bir dizi varliyakat. Her şeyden önce, hızlı bir şekilde boyun kaslarını pompalamanıza ve ikinci çeneden kurtulmanıza izin verir. Özellikle simetrik olarak olumlu bir şekilde ortaya çıkan boyun simülatörü, cildin sarkıklığını ve cerrahi müdahale olmaksızın ortaya çıkan yağ kıvrımlarını ortadan kaldırmayı mümkün kılmaktadır. Dolayısıyla, bu tür cihazları düzenli olarak kullanan insanlar, oval yüzünü nasıl çekmeyi başardıklarını anlatırlar. Geribildirime göre, eğitimin sonucu birkaç seanstan sonra fark edilir hale gelir.

.


Related news

  • Güzel Hareketli Duvar Kağıtları Telefon Için
  • Fiyatlandırma politikası ve Nizhny Novgorod bölgesinin pazarlama stratejisindeki rolü
  • Tığ İşi Türk Motifi Bere Yapılışı Türkçe Videolu
  • Andrey Nefedov: yaşam ve yaratıcılık
  • Kabak Salatası Tarifi – Salata Tarifleri

  • Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler


    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler

    Boyun Egzersiz: seçim ve uygulama için öneriler