2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet



2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet
2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 haftada 5 kilo vermek mümkün mü sorusunu kısa zamanda kilo vermek ve ideal kilosuna gelmek isteyenlerin en sık cevap aradığı sorulardan biridir. 2 haftada 5 kilo verdiren diyet sizlerin daha sağlıkla ve zayıf görünmenizi sağlayacaktır.

2 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini sizlere etkisi kanıtlanmış ve kesin sonuç veren diyet listesinden seçmeye çalıştım. Kesin olarak zayıflamak isteyenler mutlaka diyet listesine sadık kalmaları gerekmektedir.

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 haftada 5 kilo verdiren 2 ayrı diye listesi paylaşacağım. Dilediğinizi ve beğendiğini diyet listesini deneyebilirsiniz. Tek kural diyet listesine sadık kalmak.

1-Diyet Listesi

İlk Hafta

Sabah Kahvalatısı

  • 1 dilim ekmek, 1 tane Yumurta, Peynir, Zeytin, Yarım Salatalık, 1 Tane Domates, 2 Kaşık Bal

Öğle Yemeği

  • 1 Kase Mevsim Salatası, Yoğurt ve Çorba, Meyve

Akşam Yemeği

  • Yağsız Salata, Çorba ve Yoğurt ve 1 tane Meyve

Meyveleri öğün ile yiyebileceğiniz gibi gün içerisinde tüketebilirsiniz. Yemeklerden önce ve gün içerisinde bol bol su tüketilmelidir.

2 haftada 5 kilo verdiren diyet

İkinci Hafta

Sabah Kahvaltısı

  • 1 Dilim Ekmek, Peynir, Zeytin, Yumurta, 2 Tane Çeri Domates, 2 Tatlı Kaşığı Bal

Öğle Yemeği

  • Çorba, Yoğurt ve Salata

Akşam Yemeği

  • Tercihe göre Izgara, tavuk ve balık günlere bölünerek tüketilmelidir.

Diyetin 2 haftasında meyve tüketilmeyecektir. Yemeklerden önce ve gün içerisinde bol bol su tüketilmelidir.

2 haftada 5 kilo nasıl verilir

2-Diyet Listesi

İlk Hafta

Sabah Kahvaltısı

  • 1 Bardak şekersiz çay
  • 1 Dilim yağsız peynir
  • 1 Dilim kızarmış ekmek
  • 1 Adet yumurta
  • 2 Adet çeri domates

Ara Öğün

  • 1 Adet Elma

Öğle Menüsü

  • 100 gram ızgara köfte
  • 1 Kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

  • Portakal yada 1 Bardak limon suyu

Akşam Menüsü

  • 1 Dilim ekmek
  • 1 Kase yağsız yoğurt
  • 1 Kase yağsız ve tuzsuz salata
  • 1 Tane mevsim meyvesi

İkinci Hafta

Kahvaltı

  • Kahvaltıda maydanoz, domates, roka, salatalık ve yeşillik içeren salata
  • 5 Tane zeytin
  • 1 Tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün

  • 2 yada 3 tane kuru kayısı

Öğle Menüsü

  • 2 tane ızgara köfte yada tavuk göğsü
  • 1 Kase çorba

Ara Öğün

  • 2 Dilim karpuz yada kavun
  • Yağsız ve tuzsuz yeşillik salatası

Akşam Menüsü

Akşam menusu ikinci haftada olmayacaktır. Akşam menü tüketilmeyecek ama yatmadan 1 saat önce;

  • 1 Bardak yağsız süt
  • 3 adet çilek, erik yada mevsim meyveleri

Diyet yapıldığı süre boyunca yemeklerden önce ve gün içerisinde su tüketmeyi ihmal etmeyin.

2 haftada 5 kilo verdiren diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Karatay Diyeti

2 Haftada 5 kilo verdiren karatay diyetinde mutlaka günde en az 8 bardak su içilmeli ve sabah erkenden yürüyüş yapılmalıdır. Diyet süresinde alkol, kola ve hazır meyve suları asla tüketilmez.

Karatay Diyetine Başlamadan Önce

  • Sabah 1 saat yürüyüş
  • Aç karınla bitki çayı tüketilmelidir

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Karatay Diyeti Nasıl Yapılır

SABAH

  • Domatesli-peynirli omlet (2 yumurta)
  • Kırmızı biber-salatalık
  • Beyaz Peynir
  • Şekersiz Çay

Öğle Yada Ara Öğünde Tüketilmesi Gerekenler

  • 2 dilim elma
  • 2 tane gün kurusu kayısı
  • 1 tane ceviz

AKŞAM 

  • 1 tabak fasulye yemeği
  • 1 kase yoğurt(keten tohumlu)

Gün içerisinde şekersiz bitki çayları tüketebilir ve taze limon suyu tüketebilirsiniz. Alsa hamur işi, ekmek ve makarna tüketilmez.

2 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün Mü

2 haftada 5 kilo vermek kesinlikle diyet listesine sadık kalınması gerekmektedir. Diyet listesi kesinlikle pek çok kişi tarafında kullanılan ve kesin sonuç veren listelerdir. Dilediğiniz listeyi rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet



2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Related news

  • Meyveli Yağ Yakan Zayıflatan Çay
  • Ameliyatsız burun küçültme yolları
  • Renkli Tırnak Süslemeleri
  • Oje sürme ile Etiketlenen Konular
  • Çağrı Pehlivan

  • 2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

    2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet