Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar


Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar

Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar

Vücutta bulunan atık maddeler insanın halsizleşmesine solgun ve cansız görünmesine neden olur.Ayrıca insanlar bununla beraber enerji kaybına da uğrar vücut zindeliğini kaybeder.Bu atık maddelerden kurtulmanın en iyi yolu beslenmemize zinde bir vücut için gerekli olan besinleri eklemektir.İşte o besinler.

Antioksidan deposu olan meyvelerin başında nar gelir.Nar folik asit ve demir içermesinin yanı sıra A,C ve E vitaminlerini de barındırır.Böylece zararlı atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

limon

Limondetoks yiyeceğiolarak en fazla kullanılan gıdalardandır.Limon içeriğindeki C vitamini sayesinde vücuttaki alkali değerleri dengede tutar.Böylece vücuda faydalı olan bakteriler daha çok alınır.Zararlı olan bakteriler ise vücuttan atılır.Limonu özellikle salatalarınızdan eksik etmeyin.

Kokusu nedeniyle çık tercih edilmeyensarımsakiçerdiği antioksidan sayesinde sağlığa son derece faydalıdır.Sarımsağın içinde bulunan allicin maddesi vücutta antioksidan görevi görür.

sarimsak

Beyaz çay antioksidan bakımından oldukça zengindir.Bunun için beyaz çayı düzenli olarak tüketmelisiniz.Yine antioksidan denilince akla gelen bitki ısırgan otudur.Isırgan otunu çorbalarınıza ve çaylarınıza ekleyebilirsiniz.

Vücudunuzdaki atık maddelerden kurtulmak için tam tahıllı yiyeceklere yönelmelisiniz.özellikle kahverengi pirinç  protein,selenyum ,magnezyum ve B vitamini içerir.Beyaz karbonatları bırakıp tam tahıllı gıdalara yönelin.

Diğer bir seçeneğimiz ise yosun.Yosun içinde magnezyumun yanı sıra bir çok mineral ve vitamin barındırır.Özellikle japonlar mutfaklarında her zaman yosun bulundururlar.Bunun yanı sıra salatalarınızı tere ile yapmanız da sağlığınız açısından önemlidir.Bu sebze içinde C ve E vitamininin yanı sıra B1,B2,B6 vitaminleri de içerir.

yag-yakici-besinler

Doymamış yağ ihtiyacınızı ve omega 3 ihtiyacınızı karşılama içinse günlük olarak 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmelisiniz.Keten tohumu antioksidan ve magnezyum bakımından zengindir.

Vücuttaki zararlı atık maddeleri atmak için yeşil sebzeler de büyük önem taşımaktadır.İçeriğindeki lifler sayesinde yeşil bitkiler sindirimi kolaylaştırır böylece toksinlerin de dışarı atılmasını sağlar.Demir açısından ve A,C,E vitaminleri bakımından da oldukça zengindirler.Bu besinleri salatalarınızdan eksik etmeyin.Yine çiğ olarak bunları tüketmenizde sağlığınız açısından oldukça faydalıdır.



Related news Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar



Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar


Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar


Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar


Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar


Zinde Bir Vücut İçin Antioksidan Gıdalar