Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek 2019

Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek 2019
Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek


Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek

yüz bölgesinden kilo vermek

yüz bölgesinden kilo vermek

Yüzden kilo vermek:

Yüz bölgesine kilo alımı alkol kullanımı, yaşlanma, genetik faktörler, yüz kaslarının yumuşak olması ya da obezite durumunda ortaya çıkar. Yüz kaslarının sıkılaşması ve yüz bölgesindeki kilolardan kurtulmak için diyet programları uygulanmalıdır. Beslenme düzenine dikkat edilmeli ve bazı yüz egzersizleri yapılmalıdır. Uygulanması önerilen tavsiyeler şunlardır:

Yüz bölgesi nasıl zayıflar: Yüz bölgesini zayıflatmak

1. Yüzü zayıflatan hareketler: Yüz yogası ve egzersizleri

– Gözler ilerde bir noktaya odaklanır. Göz kırpılmadan sabit bir şekilde 10 saniye kadar bu şekilde beklenir. Bu işlem aralıklar ile 4 kere yapılır.

– Dudaklar balık ağzı hareketi yapılarak yanaklar içeri doğru çekilir. 10 saniye kadar beklenir ve yanaklar şişirilir. İşlem 5 kez tekrar edilir.

2. Yüzden kilo vermek için ne yapmalı: Su tüketimi

– Su tüketiminin artırılması önerilir. Su, yağların yakılmasını hızlandırır. Günde 2 buçuk ya da 3 litre kadar su tüketilmelidir.

3. Yüzü zayıflatan yiyecekler: Sağlıklı besinler

– Yüz bölgesindeki yağlardan kurtulmak için sağlıklı besinlerden oluşan bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Tüm besin öğelerinin bulunduğu bir diyet planı oluşturulabilir.

– Lif ve vitamin açısından zengin olan sebze ve meyveler tüketilmelidir. Lif içeren besinler sindirimi hızlandırır ve besinlerin emilimini artırır.

4. Yüzden kilo vermenin yolları: Abur cubur tüketimi

– Abur cubur tüketiminden uzak durulmalıdır. Patates cipsi, gazlı içecekler, tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durulmalıdır. Hamur işi besinler tüketilmemelidir. Kafein içeren içecek ve besinlerin de tüketilmesi önerilmez.

– Sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir. Öğün aralarında taze sebze ve meyveler tüketilebilir.

5. Yüzü zayıflatmak için ne yapılmalı: Uyku düzeni

– Kilo verme sürecinde uyku düzenine dikkat edilmesi gerekir. Günde 8 saat kadar düzenli olarak uyunmalıdır. Uyku eksikliği yüzün şişmesine ve göz altında koyu halkaların oluşmasına neden olabilir.

6. Yüzü zayıflatmanın yolu: Sakız çiğneme

– Sakız çiğnenmesi yüz kasları için en etkili egzersizdir. Yüz kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.

7. Yüzü zayıf göstermek için makyaj hileleri

– Yüz bölgesinin daha ince görünmesi için makyaj hileleri uygulanabilir. Yanak ve elmacık kemiklerinden kulak bölgesine doğru koyu gölgeler verilmesi yüzün daha ince ve zayıf görünmesini sağlayabilir.

8. Yüz masajı

– Düzenli olarak yüz masajı yapılması da kasların sıkılaşmasına yardımcı olurken yağların yakılmasını sağlayabilir. Masaj yapılması kan akışını düzenlerken aynı zamanda cilt yapısının da sağlıklı kalmasını sağlar.

9. Saç şekilleri

– Yüzün daha ince ve zayıf görünmesi için saç kesimi değiştirilebilir. Saçların kısa olması yüzün daha kilolu görünmesine neden olabilir. Bu nedenle kısa saç modellerinden uzak durulmalıdır. Saçların önü katkı kestirilebilir.

10. Kil maskesi

– Kil maskesi cildin sarkmasını önlerken aynı zamanda cilt yapısını besler. Yaş ilerledikçe cilt nemini kaybeder ve sarkar. Bunun önlenmesi için düzenli olarak kil maskesi kullanılması önerilir.

– Biraz kil ile biraz su karıştırılır. Elde edilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. Ciltte kuruması beklenir ve su ile durulanır.

– İşlem düzenli olarak haftada 3 ya da 4 kez yapılabilir.

11. Alkol ve sigara

– Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır. Yüzde şişlik oluşturan alkol aynı zamanda genel sağlık için de son derece zararlıdır. Sigara ise içerdiği nikotin ile cilt sarkmasına neden olabilir.

12. Kullanılan ilaçlar

– Bazı ilaçlar yüzde şişliklere neden olabilir. Bu nedenle eğer ilaç kullanılıyorsa ve yüzde kilo sorunu varsa bir doktora gidilmesi önerilir.

13. Liposakşın

– Yüz bölgesindeki kiloların azalması için liposakşın yöntemi de kullanılabilir. Bu yöntem cilt altındaki yağların alınmasına dayalıdır. Uzman kişilerce yapılması gerekir.

Tüm bu çözümler yüz bölgesindeki kilodan kurtulmak için kullanılabilir.

Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek 2019

Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek 2019

Related news Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek



Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek


Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek


Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek


Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek


Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek


Yüz Bölgesindeki Kilolar Nasıl Verilir: Yüz Bölgesinden Kilo Vermek