Tok tutan yiyecekler 2019

Tok tutan yiyecekler 2019 Tok tutan yiyecekler

Tok tutan yiyecekler

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Kilo vermenizi kolaylaştıracak, sizi tok tutup, iştah kapatıp zayıflamanıza yardımcı olacak lezzetli besinlerin listesine bu yazımızda yer veriyoruz.
Tok tutan yiyecekler

Salatalığı iyice yıkayıp ince ince doğrayın ve üzerine bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi çok azdır ve kişiyi tok tutuyor.
Karnabahar ve brokoliyi iyice doğrayıp üzerine yoğurt ekleyin. Bilindiği gibi lif açısından zengin olduğundan dolayı sizi uzun süre tok tutacak.
Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda kaynatın, sirke, tuz ve biberle tatlandırın. İsterseniz, üzerine yağsız krema da ekleyebilirsiniz.
200 gram ananası rendeleyin. İçerisine 100 gram taze nane ve kefir ilave edin. Ananasın içerdiği enzimler ve protein sindirimi hızlandırdığından kişiyi geç acıktırır.
Yeşil salata, ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan lezzetli bir salata hazırlayın. Balığın içerdiği iyot tiroit bezinin işlevini hızlandırdığından geç acıkırsınız.
Acıktığınızda siyah kuru üzüm yiyin. Siyah üzüm kan basıncının düşmesini önler, ancak çok da abartmayın. Bir adet kuru üzümde 8 kalori bulunuyor.
Haftada 2 kez yumurta yiyin. Bu moralinizin her zaman iyi olmasına yardımcı olacaktır.
Enerjisiz kalmamak için 1 demet maydanozu süzgeçten geçirip sebze suyuna ekleyin. Üzerine acı biber sosu döküp için. Bu Karışımın içinde bulunan C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yakılmasını kolaylaştırır.
Kırmızı elmayı ince dilimlere doğrayıp üzerine 1 çay kaşığı ufalanmış ceviz ve yarım çay kaşığı çiçek balı ekleyin. Bu sizi hem tok tutacak, hem de bağırsağınızın etkinliğini artıracaktır.
Yağsız peyniri ince doğrayıp siyah zeytinle süsleyin. Üzerine 1 çorba kaşığı sirke dökün. Bu birkaç saat açlığınızı yok edecek.
Karaciğeri iyi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü içine 1 adet dilimlenmiş soğan, karabiber ve yarım limon eklenmiş suda haşlayın. 1 çay kaşığı bal, biraz kekik ve limon suyunu kaynatın. Enginar kökünün suyunu süzün ve hazırladığınız bu karışımın içinde biraz pişirip çıkarın.
Bol bol böğürtlen yiyin. Böğürtlen hem moralinizi iyi tutar, hem de sizi tok tutar. Böğürtlenin içerdiği şeker kan şekerini artırmaz.
Sabah kahvaltısında armut yiyin. Armudu rendeleyip una katın. İçine biraz da yoğurt ekleyin. Armudun içerdiği früktoz sizi tok tutacak.
Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler ekleyin. Bu tür bir karışım karbonhidrat ihtiyacınızı karşılar.
Portakal ve 50 gram ıspanaktan oluşan salata hazırlayın. 50 gram yağsız yoğurt, tuz ve biberi sosla tatlandırın. Sizi hem enfeksiyonlara karşı korur, hem de midenizi doyurur.
Nohudun içerdiği albümin sizi tok tutacağından sık sık nohut çorbası için.
200 gram yağsız yoğurdun içine 1-2 kaşık yulaf ekleyin. Bu karışım sizi tok tutacak.
Acıktığınızda içine limon ve yeşil elma dilimleri ilave edilmiş 1 bardak soğuk su için.
Meyve suyunun içine ekleyeceğiniz maden suyu magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı yok edecek.
Tok tutan yiyecekler 2019

Tok tutan yiyecekler 2019

Related news

  • Ponpondan Ev Yapımı
  • Bu Bahar Giyebileceğiniz Trend Renkler
  • Göbeği Olan Bayanlar Nasıl Giyinmeli İşte Çözüm Yolları
  • Cızbız Köfte
  • Harika Dekorasyon Örnekleri

  • Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler

    Tok tutan yiyecekler