Tansiyon Çıkaran Yiyecekler 2019

Tansiyon Çıkaran Yiyecekler 2019 Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Yüksek tansiyon hayati fonksiyonlarımızı etkileyebilecek kadar  tehlikeli bir hastalıktır. Tansiyonun yükselmesi, beslenme alışkanlığımızla doğrudan ilgilidir. Yüksek tansiyon sorunu yaşayanlar yedikleri gıdalara çok dikkat etmeli ve tansiyon çıkaran yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıdır. Bu anlamda hangi yiyeceklerin tansiyonu çıkardığını bilmek de oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenmek isteyenlerde aynı şekilde bu tür yiyeceklerden uzak durmalıdır. Aksi halde yüksek tansiyona zemin hazırlanmış olur.
Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

 Kafein: Kafein tansiyonun yükselmesinde rol oynayan önemli bir maddedir. Başta kahve olmak üzere, çikolata ve kolada da fazla miktarda bulunmaktadır. Vücudumuza fazla kafein yüklemesi yapmamak için; kafeinsiz kahve içmeli, şekerli koladan uzak durmalı ve çikolatayı da bir iki parça bitter olanlardan yemeliyiz.
Sodyum: Tuz tansiyonu yükselten nedenlerin başında gelir ve yediğimiz her yemekte mutlaka bulunur. Ne yazık ki damak tadımız tuzsuz yemek yemeye elverişli değildir. Fakat tansiyonumuzun yükselmesini istemiyorsak tuz kullanmamalı veya tuz kullanımını en aza indirmeliyiz. Kullandığımız tuzlarda sodyum oranı düşük olanları tercih etmek de az da olsa fayda sağlayacaktır.
Şeker: Tansiyonu yükselten gıdaların başında gelen şeker kullanımını mümkün olduğu kadar kısmalı hatta hiç kullanmamalıyız. Şeker ihtiyacımızı, şeker ve şekerli içecekler yerine meyvelerle gidermek en doğru davranış olacaktır.
Tansiyonu Çıkaran Yiyecekler:
- Salam, sucuk, sosis ve pastırma
- Tuzlu zeytin ve peynir
- Tuz
- Kahve
- Tuzlu kuru yemişler
- Kola ve şekerli içecekler
- Hardal
- Cipsler
- Tatlılar
- Çikolata
- Fastfood ürünler
- Aşırı tuzlu konserveler
- Alkol
- Doymuş yağ oranı yüksek margarinler
- Fazla miktarda tüketilen çay
Bu saydığımız gıdalardan bir çoğu hepimizin severek tükettiği yiyeceklerdir. Fakat bu sevdiğimiz gıdalar tansiyonumuzun çıkmasına neden olur ve sağlığımız için zararlıdır. Tansiyonu yükselten gıdaları hayatımızdan çıkarmak, tansiyonumuzun dengede kalmasını sağlayacak en etkili yoldur. Özellikle yüksek tansiyonu bulunanlar bu tür yiyeceklerden uzak durmalı ve sağlıklı bir beslenme şekli uygulamalıdır.
Tansiyon Çıkaran Yiyecekler 2019

Tansiyon Çıkaran Yiyecekler 2019

Related news

  • Kayısılı yulaf topları tarifi
  • Yağ yakan içecek ile Etiketlenen Konular
  • 2019-2019 İlkbahar Yaz Zara Yazlık Elbise Modelleri
  • Kot Elbiseler ile Stil Önerileri
  • Beyaz-dantel-tığ-işi-askılı-örgü-bluz

  • Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler

    Tansiyon Çıkaran Yiyecekler