Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm 2019

Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm 2019
Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm


Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm

Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm

sıvı kaybı için bitkisel çözüm

sıvı kaybı için bitkisel çözüm

Sıvı kaybı nasıl giderilir:

Sıvı kaybı vücudun su kaybetmesi ile oluşur. Baş ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtiler yaratabilir. Yaşamak için suya ihtiyaç vardır. Her insanın günde 8 ila 10 bardak su tüketmesi gerekir. Aynı zamanda taze meyve ve sebze suları ile birlikte bitki çayları da tüketilebilir. Bazı durumlarda yeteri kadar su içilse de sıvı kaybı oluşabilir. Bunun nedeni havanın çok sıcak olması ya da fiziksel aktivitelerin yoğunluğudur. Dehidratasyon olarak da bilinen sıvı ve su kaybı ölüme bile sebep olabilir. Bu nedenle sıvı kaybının mutlaka giderilmesi gerekir. Sıvı kaybını engellemek için bazı doğal çözümler denenebilir.

Sıvı kaybı için ne yapmalı: Sıvı kaybına doğal çözümler:

1. Sıvı kaybı için su tüketimini artırma:

Su tüketimi mutlaka artırılmalıdır. Vücutta bulunan suyun fazlalaşması için bu mutlaka gereklidir. Çok terlendiğinde ve hava çok sıcak olduğunda mutlaka günde 2 ila 3 litre arası su tüketilmelidir. Özellikle kafeinli içeceklerden kaçınılması gerekir. Bu tür içecekler sıvı kaybının artmasına neden olur.

2. Sıvı kaybına iyi gelen içecekler:

Susuzluğu ve sıvı kaybını engellemek için su tüketiminin yanı sıra diğer içecekler de tüketilebilir. Özellikle bitkisel çaylar ve taze meyve ile sebze suları tercih edilmelidir. Şekerli içecekler vücudun susuz kalmasını engelleyebilir. Limon suyu, tuz ve şeker karıştırılarak içilebilir. Sporcu içecekleri de oldukça işe yaramaktadır. Gazlı içecekler ile kahve ve çay tüketimine ise sınır getirilmelidir.

3. Güneş ışığından korunmak:

Güneşte vakit geçirmek terlemeyi ve sıvı kaybını artırır. Bu nedenle kişinin gölgede durması, güneşe fazla çıkmaması önerilir.

4. Sıvı kaybına çözüm: Buz uygulaması:

Vücut su kaybettiğinde bu sıvının geri alınması için terleme durdurulmalıdır. Bu nedenle terlemeyi önlemek için vücuda buz kompresleri uygulanabilir. Buz kompresi cilde doğrudan uygulandığında sıvı kaybını önlemeye yardımcı olur.

5. Rahat ve havadar kıyafetler:

Giysilere de dikkat etmek gerekir. Terlemeyi durdurmak için pamuklu ve rahat kıyafetler giyilmelidir. Naylon ya da hava geçirmeyen giysiler giyildiğinde terleme artar ve su kaybı da yoğun olur. Ayrıca kat kat da giyinilebilir. Bu şekilde bulunulan ortama göre terlememek için hırkayla ya da daha ince bir kıyafet ile durulabilir.

6. Sıvı kaybını azaltmak için fiziksel aktivitelere ara vermek:

Su kaybını önlemek için fiziksel aktiviteleri de sınırlamak gerekir. Vücudun sürekli hareket etmesi de susuzluğa ve su kaybına neden olabilir. Sıvı kaybını kontrol altına almak için en azından bir süre çok yoğun efor sarf edilen aktivitelerden kaçınılması önerilir.

7. Sülfat:

Su kaybı yaşanıyorsa epsom tuzu da oldukça etkili bir çözümdür. Epsom tuzu banyo suyuna eklenerek bu su ile banyo yapılabilir. Epsom tuzu vücudun su tutmasını engellerken aynı zamanda cilt yapısını da korumaya yardımcı olur. Bu işlem uzun vadeli yapıldığında dehidratasyon yani su kaybında azalma olacaktır.

8. Çay içmek:

Bir fincan sıcak çay su kaybını engellemek için kullanılabilir. Özellikle yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliğe sahip olan papatya çayı önerilir. Genellikle dehidratasyona eşlik eden mide kramplarını da papatya çayı yatıştırır.

9. Yoğurt tüketmek:

Yoğurt ve çemen tozu su kaybı ile mücadelede oldukça etkili bir çözümdür. Çemen tozu içerisinde bulunan sodyum ve potasyum düzeyleri vücuttaki su dengesinin normale dönmesine yardımcı olur. Yoğurt da sıvı kaybını engeller. İki malzeme karıştırılarak tüketilebilir.

10. Meyve ve sebze tüketimi:

Sıvı kaybını engellemek için su içeriği fazla olan sebze ve meyveler tüketilebilir. Özellikle salatalık ve karpuz gibi gıdalar bol bol tüketilmelidir.
Sıvı kaybı ciddi sonuçlara neden olabileceği için dikkate alınmalıdır ve sıvı kaybını gidermek için çözümler uygulanmalıdır.

Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm 2019

Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm 2019
Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm


Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm


Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm


Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm


Sıvı Kaybına Ne İyi Gelir: Sıvı Kaybı İçin Bitkisel Çözüm