Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm


Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm

mide yanması için doğal çözüm

mide yanması için doğal çözüm

Mide yanması için bitkisel çözümler şunlardır:

Mide yanması nasıl geçer: Mide yanmasına doğal çözüm

1. Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler: Sarımsak

– Antibiyotik görevi gören sarımsak mide yanması için en etkili çözümlerden biridir. Midedeki zararlı bakterileri öldürür.

– Elma sirkesi ile karıştırılan birkaç diş sarımsak ezmesi düzenli olarak tüketilebilir.

2. Mide yanmasına iyi gelen otlar: Hardal

– Hardal içerdiği mineraller ile mide yanmasını engeller. Hızla rahatlama sağlaması için iki yemek kaşığı kadar tüketilmesi önerilir.

3. Mide yanmasını ne alır: Patates

– Patates de mide asidini nötralize etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda yemek borusu astarını iyileştirir.

– Eşit miktarda çiğ patates suyu ve soğuk su karıştırılır. Bu karışım düzenli olarak tüketilir.

4. Mide yanmasına iyi gelen meyveler: Elma suyu

– Elma suyu mide sorunları için en etkili çözümlerden biridir.

– Elma, bromelain denilen bir enzim içerir. Günde birkaç bardak kadar tüketilebilir.

5. Mide yanmasını ne geçirir: Hatmi bitkisi

– Hatmi bitkisi de özefagus sorunlarını azaltır. Mide ekşimesi durumunda mukoza zarını korur.

– Hatmi kökü tozu bir çay kaşığı kadar alınır ve ılık su ile karıştırılır. Bu karışım günde birkaç kez içilebilir.

Mide yanması nasıl önlenir?

–  Yağlı, baharatlı ve asitli gıdalardan uzak durulmalıdır. Özellikle domates, soğan, çikolata, kahve, alkol, kafein gibi besinlerden uzak durulmalıdır. Bu besinler mide yanmasının artmasına neden olabilir.

– Öğünlerde çok fazla yemek yenmesi önerilmez. Sık sık ancak az yemek yenmelidir.

– Uyumadan önce yemek yenmemelidir. Yemek ile uyku arasında 2 ya da 3 saat ara olmalıdır.

– Uyurken başın yüksekte tutulması önerilir. Bu şekilde mide asidinin ağıza gelmesi engellenebilir. Uyurken 2 yastık kullanılabilir.

– Sigara kesinlikle içilmemelidir. Sigara içilmesi mide yanmasının artmasına neden olur ve mide astarındaki tahrişi artırır.

– Stres da mide yanmasına neden olabilir. Bu nedenle mutlaka stres kontrolü sağlanmalıdır. Stresin azaltılması için yoga ve meditasyon gibi yöntemler uygulanabilir.

– Mide ekşimesi durumunda kullanılan sabit ilaçlar varsa mutlaka içerikleri okunmalıdır. Eğer yan etki olarak mide yanmasına neden olan bir ilaç kullanılıyorsa doktora bu konuda bilgi verilmelidir.

– Öğün aralarında su içilmesi önerilir. Su tüketiminin artırılması mide yanmasının azalmasına yardımcı olacaktır. Suyun yanı sıra diğer sıvıların tüketimi de artırılabilir.

– Mide ekşimesi sorununu önlemek için badem, kahverengi pirinç, soya ürünleri, papaya, mango, guava, armut ya da lahana, çiğ patates, soda, kraker, ayran, fermante süt ve sebze suları ile meyve suları beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.

– Seçilen kıyafetlere de dikkat edilmelidir. Vücudu sıkan ve karın bölgesine baskı yapan kıyafetler giyilmemelidir.

– Yavaş yemek yenmesi önerilir. Hızlı yemek yendiğinde mide asidi dengesi bozulabilir. Ayrıca mideye yapılan baskı da artar.

– Lifli besinler özellikle tüketilmelidir. Lifli besinler tüketilmesi mide ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olur.

– Mide yanmasına fazla kilolar da neden olabilir. Bu nedenle uygun bir diyet programının izlenmesi gerekir. İdeal kiloya inilmesi önerilir.

– Düzenli egzersiz alışkanlık haline getirilmelidir. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, tempolu koşu ve bisiklet egzersizleri yapılabilir.

Mide yanması sık yaşanan sindirim sorunlarından biridir. Genellikle beslenme alışkanlıkları nedeni ile oluşan bu durum bitkisel çözümler ile kontrol altına alınabilir. Bitkisel çözümlerin düzenli olarak kullanılması önerilir. Bitkisel çözümler ile bir sonuç alınamıyorsa; mide yanmasının şiddeti giderek artıyorsa mutlaka en kısa sürede doktora gidilmelidir. Bazı durumlarda ülser gibi ciddi mide sorunları ilaç tedavisi gerektirebilir. Ağrıların ve yanmanın azalması için herhangi bir ilaç ve antiasit ilaç kullanılmadan önce de doktora danışılması gerektiği unutulmamalıdır.


Related news Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm



Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm


Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm


Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm


Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm


Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm


Mide Yanmasına Ne İyi Gelir: Mide Yanması İçin Doğal Çözüm