...

Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları


Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları

Metabolizma hızı, vücut yapısı gereği herkeste çok iyi çalışan bir yöntem bizde olumlu tepkiler vermeyebilir, dahası kilo aldırır hale bile gelebilir. Diyet yapıyor, zayıflamak için çabalıyor ama kilo veremiyorsanız sebebi uyguladığınız bazı zayıflama ipuçları olabilir. Haydi birlikte kilo aldıran zayıflama ipuçları neler olabilirmiş öğrenelim,

Amacımız kilo vermek olduğunda pek çok yöntemi deneyebiliyoruz. Arkadaşımızın deneyip çok iyi sonuç aldığı bir zayıflama ipucu, dergilerde, gazetelerde okuduğumuz zayıflama yazıları, televizyonda izlediğimiz özel röportajlar veya ünlülerin zayıflama sırları. Aynı şeyleri denemiş biri olarak kilo veremediğinizi gördüğünüz anda her türlü zayıflama ipucuna ne kadar açık olabileceğimizi iyi bilirim. Bu noktada çok çabuk unuttuğumuz konu aslında zayıflama sürecinin kişiye özgü olduğu ve uyguladığımız her yöntemin bizde çalışmayabileceği gerçeği. Bu oldukça sağlıklı ve uzmanlar tarafından önerilen bazı iyi bildiğimiz zayıflama önerileri için de geçerli. Metabolizmamız, vücut yapımız herkeste çok iyi çalışan bir yönteme olumlu tepkiler vermeyebilir dahası bizde kilo aldırır hale bile gelebilir. Diyet yapıyor, zayıflamak için çabalıyor ama kilo veremiyorsanız sebebi uyguladığınız zayıflama ipuçları olabilir. Haydi birlikte kilo aldıran zayıflama ipuçları neler olabilirmiş öğrenelim,

Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları

ideal kilo nasıl hesaplanır_mini

1- Akşam 7’den sonra yemek yememe :Bunun zayıflamak için eskisi kadar katı bir kural olmadığını belirtmeliyim. Gün içerisinde toplam ne kadar kalori aldığınız, akşam saatlerinde ne yediğiniz gibi pek çok farklı detay vardır. Yani siz gün içerisinde almanız gerekenin 2 katı kalori aldıysanız (akşam 7’den sonra yemek yemiycem diye!) akşam 7’den sonra yemek yemeseniz de zayıflama işaretleri elbette göremezsiniz. Yani önemli olan kaçtan sonra yemek yemeyeceğiniz değil, gün içerisinde ne yediğiniz ve akşam 7 den sonra yiyeceklerinizin türü!

2- Kilo vermek için kardiyo yeterlidir :Kilo vermek için daha çok tercih ettiğimiz koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi kardiyo egzersizleri ile yaktığımız kalori miktarını arttırmaya çalışırız. Ancak bu en iyisi değildir aslında! Yani dayanılıklılığı, kas miktarını artıracak, daha çok enerji sarf ettirerek metabolizmayı hızlandıran ve kalori yakımını daha da arttıran güçlendirme egzersizlerini de mutlaka çalışmalara dahil etmeniz gerekiyor. Tabii sıkı ve ince bir vücuda sahip olmak istiyorsanız!

Fazla kilolar, hem görünümümüzü hem de sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Kilolara sebep olan gıdaları hayatımızdan çıkarmamızın bir yolu, şişmanlatan alışkanlıkları ve kilo aldıran sebepleri belirleyip gerekli önlemleri almaktır.

loading...



Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları


Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları


Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları


Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları


Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları


Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları


Kilo Aldıran Zayıflama İpuçları