Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar
Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

karbonhidrat diyeti

Günümüzde "karbonhidrat" olarak adlandırılan diyetşu an birçok insanın kilo verme rüyasını pratik bir şekilde yerine getirmekle birlikte, aynı zamanda kendinizden hiçbir şey inkar etmek neredeyse imkansızdır. Nedeni, bu beslenme prensibinin özünün, kontrolün sadece karbonhidratlar üzerinde yapıldığı gerçeğidir. Bu sayede yüz inanılmaz bir etkiye sahiptir: enerji ana tedarikçileri (karbonhidratlar) küçülürken vücut kademeli olarak yağların işlenmesine başlamıştır. Aşağıdaki bu soruna daha yakından bir göz atalım.

Temel ilkeler

Uzmanlara göre, bir karbonhidrat diyetioldukça basittir ve sonuç kesinlikle herkesi şaşırtmaktadır. Bir gün en fazla 40 gram karbonhidrat tüketmelidir. Yağlara ve proteinlere kesinlikle herhangi bir miktarda izin verilmektedir. Hesaplama kolaylığı için özel bir ürün tablosu bulunmaktadır. İçinde en popüler ürünler en ayrıntılı şekilde ve daha da önemlisi protein, yağ ve karbonhidrat miktarları olarak tanımlanmaktadır.

Karbonhidrat içermeyen diyet. Ürünler tablosu
Ürün (gram olarak) proteinler yağlar karbonhidratlar kcal
patates 2.0 0.1 19.7 87
karidesler 22.0 1.0 0.0 97
süt 2.8 3.2 4.7 58
Domuz yağı 11.4 49,3 0.0 489
Ekmek peyniri yalın 18.0 2.0 1.5 96

Doktor konseyleri

  • Başlangıç ​​aşamasında karbonhidrat alımını 20 grama düşürmesi önerilir. Böylece vücut, enerjinin yağlardan çıkarılacağını anlayacaktır.
  • Karbonhidrat içermeyen diyet sıklıkla kabızlığı provoke eder. Bu gerçeği göz önüne alarak, kendinize, böylesine tatsız bir etkinin düzeltilmesine yardımcı olacak özel vitamin ve takviyeleri seçin.
  • Kelimenin tam anlamıyla yeni diyetin ikinci haftasından sonra, vücuda biraz dinlenip karbonhidrat arzı oluşturabilirsiniz. Ancak tatlılar ve hamur işleriyle uğraşmayın, en iyisi püresi için tercih edilir.
  • En sıradan durgun suyu unutma. Onun sayesinde vücut sürekli olarak cüruf ve toksinlerden kurtulur ve açlık hissi bir süredir rahatsız olmaz.

karbonhidrat diyeti tablosu ürünleriÖnerilen menü

Aslında, bir karbonhidrat diyeti çok basittir. Sadece birkaç ürün (makarna, patates, şeker, alkol, belirli meyve türleri) terk edilmeli ve şekildeki değişiklikleri izlemelidir. Aşağıda en sık kullanılan menüyü sunacağız.

  1. Kahvaltı: haşlanmış yumurta + bir dilim peynir veya domuz pastırması.
  2. İkinci kahvaltı: ekşi krema ile süzme peynir.
  3. Öğle yemeği: et çorbası.
  4. Öğleden sonra atıştırmalık: kefir, küçük bir parça peynir ve meyve.
  5. Akşam yemeği: balık ya da et.

avantajları

  • Pratik olarak ürünlerde önemli bir sınırlama yoktur.
  • Bir menüyü bağımsız olarak icat etme yeteneği.
  • Ekstra kiloların çabuk atılması.

eksiklikler

karbonhidrat diyeti doktorlar yorumlar

  • Sindirim sistemi hastalıkları ve kalp ve kan damarlarıyla ilgili problemleri olan kişiler için önerilmez.
  • Bir doktorla zorunlu ön danışma zorunludur.
  • Hamile kadınlar ve emziren anneler için önerilmez.

Karbonhidratsız diyet. Doktor yorumları

Aslında, modern tıp negatiftirBu tür yiyecekleri ifade eder. Mesele şu ki, vücut sadece gerekli besin maddelerinden yoksundur. Ayrıca, bu diyette uzun süre kalmanın çok ciddi karaciğer hastalıklarının gelişimini provoke ettiği olgular vardır. Her durumda, yeni bir beslenme sistemine başlamadan önce, vücudunuza zarar vermemek için uzmanlara danışmak daha iyidir.

Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

Related news

  • Site Cointellect Tartışma. Cointellect.com hakkında yorumlar
  • Bir rüyada ölmekten daha iyi bir şey yoktur
  • Buffalo Chicken Mozzarella Sticks
  • Maydanoz Suyu İle Polikistik Over Tedavisi
  • Kıymalı Karnıyarık Poğaça

  • Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar


    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar

    Karbonhidrat içermeyen diyet. Menü ve sonuçlar