Karın Sıkılaştıran Besinler

Karın Sıkılaştıran Besinler

Karnınızın istediğiniz sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil!Beslenmeşeklinize de özen göstermelisiniz. İşte karın sıkılaştırıcı besinler…

Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!

Yumurta: En güçlü protein kaynağı… Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Kolesterolünüz yüksek değilse, her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.

Soya: Protein, lif ve antioksidan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında… Ya da 1 su bardağı soya sütü için.

Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakın dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor. Sıkı bir karın için günde en az bir elma yiyin!

Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, aynı zamanda yüksek bir antioksidan. Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var.

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karın bölgenizde farklılık yaratıyor. Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek başına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz.

Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Yemeklerinizin yanında bir ila üç kâse yarım yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!

Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası içerseniz, kilo vermede daha başarılı olursunuz. Her gün çorba için, sıkı mideniz olsun!

Somon: Omega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karın için büyük önem taşıyor.



Related news

  • Simit kebabı tarifi
  • Diyare Nedir İshalim Geçmiyor Yetişkinlerde İshali Ne Geçirir
  • Gri Saç 2019 saç trendi
  • Kedi patisi hakkında 4 ilginç bilgi
  • GAPtan Çine yanlış harita özrü: Çinin egemenliğine saygı duyuyoruz

  • Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler


    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler

    Karın Sıkılaştıran Besinler