Çin diyeti ile zayıflama

çin diyeti ile zayıflama

ÇİN DİYETİ NEDİR NASIL YAPILIR ÇİN DİYETİ LİSTESİ

Çinli bayanlar genellikle kilo sorunu olmayan fit kişilerdir. Peki bu güzel vücutlarının sırrı nedir hiç merak ettiniz mi? Çin diyeti çinli bayanların formda kalmak için kullandıkları yöntemlerdendir. Çin Diyetinin kişiye göre değişen iki versiyonu bulunuyor. Siz öncelikle kendi kişiliğinize ve durumunuza uygun diyeti seçip sonrasında uygulamaya geçmelisiniz.

1-Sakin ve soğuk kişiler:Bu diyet grubuna dahil olacak kişiler; az su içen ve sıcak yemek yiyen kişilerdir. Bu kişilerde hazım zorluğu ve kabızlık sorunu olur. Eğer bu özellikler bende var diyorsanız bu diyet size uygun demektir.1. grup çin diyeti listesi:

Pazartesi

Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü. 3 etimek.
Öğle: Sebzeli pilav veya sebze yemeği.
İkindi: 1 meyve.
Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti. Fırında domates.

Salı

Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.
Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata. 1 haşlanmış elma.
İkindi: 1 meyve.
Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında balık. Buharda pişmiş sebze.

Çarşamba

Kahvaltı: Sütlü kahve. 2 dilim kepekli ekmek.
Öğle: Bezelyeli pilav. 1 rafadan yumurta. Buharda pişmiş ıspanak.
İkindi: 1 bardak süt.
Akşam: Haşlanmış tavuk. Karışık haşlanmış sebze. 1 meyve.

Perşembe

Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim ekmek ve 1 küçük meyve.
Öğle: Kızarmış tavuk. Buharda pişmiş sebze ve salata.
İkindi: 1 meyve
Akşam: Soya soslu makarna. 1 dilim ızgara et.

Cuma

Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.
Öğle: 1 dilim ızgara et. Curryli sebze haşlaması. 1 sandviç ekmeği.
İkindi: 1 meyve.
Akşam: Sebze çorbası. Fırında dil balığı. Meyve salatası.

Cumartesi

Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.
Öğle: Haşlanmış tavuk. Meyve salatası.
Akşam: Buharda pişmiş pilav. Baharatlı omlet. 1 meyve.

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği. Diyet bal.
Öğle: Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.
Akşam: Buharda pişmiş domatesli pilav. Haşlanmış taze fasulye.

2-Hareketli ve sıcak kişiler:Bu kişilerde genelde mide yanması şikayeti olur ve hızlı yemek yer. Eğer bu bu özelliklere sahip bir kişiyseniz 2. grup çin diyetini uygulamalısınız.2. grup diyet listesi:

Pazartesi

Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müslili süt.
Öğle: 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazırlanmış salata. Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz. 1 sandviç ekmeği. 1 meyve.
Akşam: Mantarlı pilav. Haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık filato.

Salı

Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim etimek ve diyet bal.
Öğle: Buharda pişirilmiş pilav. Tavada sebze sote
İkindi: 1 meyve suyu veya 1 meyve.
Akşam: Mantı çorbası. Meyve salatası.

Çarşamba

Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve. 1 dilim ekmek. 1 meyve.
Öğle: Buharda pişirilmiş soya soslu pilav. Havuz rendesi.
Akşam: Safranlı haşlanmış balık. Soya filizi ve domates salatası. 1 sandviç ekmeği.

Perşembe

Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı. Müslili süt.
Öğle: Bezelyeli ve soya soslu spaghetti. Müslili yoğurt.
Akşam: Sebze çorbası. Buharda pişirilmiş tavuk.

Cuma

Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili yoğurt.
Öğle: Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata.
Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti), 1 meyve.

Cumartesi

Kahvaltı: 1 fincan süt. 2 etimek. Diyet bal. 1 bardak meyve suyu.
Öğle: Mantarlı pilav. Buharda pişirilmiş sebze.
Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti). 1 meyve.

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 etimek. Diyet bal. 1 meyve.
Öğle: Buharda pişirilmiş sebzeli pilav. Mantarlı dil balığı fileto.
Akşam: Sebze çorbası. Buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti).


.


Related news

  • Yeni Yıl Yeni Heyecanlar
  • Örnek boncuklu pullu oya
  • Alaca Çorba Tarifi
  • Kahvaltılık Kaşarlı Patatesi Tarifi Videosu
  • TRT Çocuktan açıklama: Akıl dışı bir iftira

  • Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama


    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama

    Çin diyeti ile zayıflama