Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 2019

Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 2019
01.04.2019

Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 61

Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir.

Son zamanlarda, çeşitli fitness ve solunum uygulamaları çok popüler hale gelmiştir. Bunlardan biri Çigong.

Çigong nedir?

"Qigong" kelimesi iki Çince karakterden oluşur:

  • "qi" solunum anlamına gelir;
  • "Silah", alıştırmaların düzenli olarak bilinçli bir gelişmesidir.

Çigong felsefi bir Çinsistem, neredeyse sanat. Sadece fiziksel egzersizler ve nefes alma alışkanlıklarını içerir. Çigong da kendi bilinci ile çalışıyor. Pratik, Çin'deki birçok dövüş sanatıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır, onların ayrılmaz bir parçasıdır.

Qi'nin enerjisi doğrudur.insanın iç organlarının işleyişi. Bu, Qigong uygulamasının ana postülatıdır. 15 dakikalık egzersiz kompleksi, organların çalışmasına, bazı hastalıkların iyileştirilmesine, uzun ömürlülüğe ulaşılmasına yardımcı olur.

Çigong 15 dakikalık kompleks

Uygulamada, aşağıdaki olumlu etkiler elde edilir:

  • Vücudun oksijen ile zenginleştirilmesi;
  • artan kan dolaşımı ve metabolizması;
  • kas gerginliğini gidermek;
  • Toksinlerin vücuttan çekilmesi.

Çigong kompleksinin nasıl yapıldığını öğrenmek nasıl?

Her şeyden önce, Qigong'un kabulünü kabul etmeliyizEski bir Çin bilimidir. Bu, beynin tam zihinsel konsantrasyona ulaşarak öğrenmesi için gerekli dinlenme durumuna getirilmesine yardımcı olacaktır.

Çigong'u başarıyla uygulamak için gereklibelirlenmesi. Genel olarak, herkes bunu öğrenebilir. Bununla birlikte, meşgul olma arzusu, modayı ya da yenilik peşinde koşmaktan ibaret olmamalıdır. Ayrıca, düzenli Qigong uygulamak gereklidir. Günlük olarak gerçekleştirilen 15 dakikalık kompleks, kendiliğinden daha uzun oturumlardan çok daha fazla fayda sağlayacaktır.

Bir diğer gerçek ise, tüm hareketlerin kör olarak gerçekleştirilememesidir. Doğru yönde yönlendirecek deneyimli bir akıl hocası olması gerekir.

Lee Holden'dan Egzersizler

Son zamanlarda, Lee Holden ile 15 dakikalık bir Qigong kompleksi gösteren bir video yaygın bir şekilde yayıldı. Bu dünyaca ünlü bir usta. Teknikte akıcıdır.

Lee Holden ile 15 dakikalık Qigong kompleksi

Egzersizin en iyi etkisi içinTemiz havanın maksimum akışını sağlayın. Bunu yapmak için, bir pencere açmak, ormana veya parka gitmek yararlıdır. Bu arada, sokaktaki sınıflar, diğer şeylerin yanı sıra, dış dünyadan enerji alırlar.

Günün başında bu tür dersleri tutmak yararlıdır. Ücreti Qigong egzersizleriyle değiştirirseniz, 15 dakikalık sabah kompleksi neşelenecek ve gün boyunca bitmeyecek güç verecektir.

  1. Isınma için egzersiz yapın. Başlangıç ​​pozisyonu: düz durmak, serbestçe indirilmiş kollar. Çorapların üzerinde yükselmek ve hafif bir çarpma ile topuklarını yere indirir. Ayaklar uygun şekilde ısıtılana kadar egzersiz yapın.
  2. Enerji topu. Elleri karnın önünde yükselir, dirsekler hafifçe bükülür, avuç içi birbirine bakar. Avuç içi arasında bir elastik top olduğunu düşünmek gerekir. Düzgünce yükseliriz ve sanki bu topu sıkıyor ve koparmış gibi ellerimizi indiriyoruz.

Çigong 15 dakikalık sabah kompleksi

Burada sadece iki temel egzersiz açıklanmaktadır. Onları kontrolsüz bir şekilde yapmaya değmez olduğu gerçeği ile bağlantılı olarak, Qigong pratiği üzerine video dersleri aramak daha iyidir. Bu tür egzersizlerin 15 dakikalık bir kompleksi şimdi özellikle popüler ve yaygındır.

Önemli noktalar

İnsan vücudunda altında büyük değişiklikler var.Çigong uygulamasının etkisi. 15 dakikalık kompleks çok büyük sonuçlara yol açabilir. Egzersizlerin doğru şekilde uygulanmasıyla, aşağıdaki etkiler meydana gelir:

  • aklın hafifliği, küçük ter;
  • uzuvlar bir çeşit şaşkınlık içinde;
  • craw vücut;
  • kuvvet dolu, güçlü uyku;
  • Sindirim sistemi normalizasyonu.

Çigong 15 dakikalık kompleks

Doğal olarak, bu tür işaretler hiç görünmez ve her zaman değil. Bununla birlikte, egzersizlerin mümkün olduğunca verimli bir şekilde yapıldığını göstermektedir.

Böylece, Qigong kesinlikle herkese uygun mükemmel bir fiziksel iş ve felsefedir. Ancak, profesyonel bir akıl hocası deneyimine dayanmalıdır.

Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 2019

Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 2019

Related news

  • Kendi elinizle uygun bir marangoz tezgahı nasıl yapılır
  • Bellek yetersizliği Minecraft: ne yapmalı ve bu hatadan kurtulmak için nasıl
  • Ispanaklı Karides Graten
  • Trabzonda pistten çıkan uçağın pilotu: Engel olamadım
  • Gömlek Kombin Alternatifleri

  • Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 37

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir


    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 26

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 31

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 88

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 79

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 99

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 3

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 21

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 24

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 68

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 16

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 62

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 22

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 43

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 13

    Çigong: 15 dakikalık kompleks, vücudu güzelleştirir ve geliştirir 59