İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler 2019

İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler 2019
İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler

İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler

iştah artıran besinler

iştah artıran besinler

İştahı artırmanın yolları:

Kilo almak kilo vermek kadar zordur. Kilo almak için iştahın yerinde olması gerekir. İştahsızlık durumunda bazı besinlerin mutlaka beslenme düzenine eklenmesi önerilir.

İştah açmak için ne yemeli: İştah açan besinler

1. İştah açan yiyecekler nelerdir: İncir:

Kurutulmuş ve taze incir iştah artırmaya yardımcı olan en etkili besinlerden biridir. İştah açıcı özelliği ile gün içinde sık sık tüketilebilir. Beslenme düzeni içerisinde incire mutlaka yer verilmelidir. Salataların içerisine de biraz incir eklenebilir.

2. İştah artıran besinler: Limon:

Aromatik, hafif ve lezzetli olan limon taze meyve ve salatalar ile birlikte tüketilebilir. Limon ve limon suyu iştahı artırmaya yardımcı olur. Limon tek başına tüketilebileceği gibi su ile karıştırılarak da tüketilebilir. İçerisine tat katmak için biraz bal da eklenebilir.

3. İştah artırıcı bitkiler: Demirhindi bitkisi:

Demirhindi bitkisi de iştah artıran özellikler içerir. Biraz demirhindi bitkisi ezilerek hamur haline getirilir. Elde edilen hamur her gün tüketilebilir. Tadı kötü gelirse biraz bal ile karıştırılması tavsiye edilir.

4. İştah artırıcı yiyecekler: Sarımsak:

Sarımsak da iştah artırıcı bir besindir. Gün içerisinde birkaç diş sarımsak çiğ olarak tüketilebilir. Sarımsak aynı zamanda salatalara ya da yemeklere eklenebilir. Sarımsak tüketiminin artırılması iştahın açılmasına yardımcı olur. Sarımsak kokusu bile iştahın açılmasına yardımcı olur kişide yemek yeme isteği uyandırır.

5. İştah açan bitki: Kişniş:

Kişniş iştah artırılmasının yanı sıra hazımsızlık tedavisi için de bilinen en iyi bitkisel çözümdür. Mutfakta yaygın olarak kullanılan bitkisel bir malzeme olan kişniş oldukça etkilidir. Taze hazırlanmış kişniş suyu aç karna bir bardak kadar tüketilebilir. Her sabah tüketilmesi önerilir. Kişniş suyu iştah artırmaya yardımcı olan enzimler içerir.

6. İştah açıcı baharatlar: Karabiber:

Karabiber ve bal karıştırılarak iştah artırmada kullanılabilir. Karabiber içerisindeki enzimler ile iştahın artmasını sağlarken bal ise vücut için yararlı mineraller içerir.

7. İştah açmanın püf noktaları: Karambol bitkisi tohumları:

Karambol bitkisi tohumları kullanılan bir başka çözümdür. Ilık su içerisine biraz karambol bitkisi tohumu atılarak demlenmesi beklenir. Her gün bu karışım bir kez süzülür ve içilir. Bu bitki aynı zamanda anti asit ve anti gaz özellikler içerir. Midede gerekli enzimlerin salgılanmasını teşvik eder.

8. Zencefil:

Zencefil en sık kullanılan iştah uyarıcıdır. Zencefil ve zencefil suyu iştah artırmaya yardımcı olmak için tüketilebilir. Aynı zamanda bağışıklığı kuvvetlendirir ve sindirim sistemi fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Her sabah biraz zencefil çiğnenebilir.

9. İştah açmak için ne yemeli: Nar suyu:

Nar suyu da iştah artıcı özellikler içerir. Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin olan nar suyu yemek yeme isteğini artırır. Taze nar suyunun balla karıştırılarak her gün tüketilmesi önerilir.

10. Sağlıklı alışkanlıklar:

Bazı alışkanlıklar hayat tarzı haline getirilmelidir. İştah artırmaya yardımcı olmak için egzersiz yapılabilir. Egzersiz kişinin acıkmasına ve iştahının artmasına yardımcı olur. Egzersizin yanı sıra uyku düzenine de dikkat edilmelidir. Uykusuzluk iştahsızlığı tetikler. Bu nedenle günde 7 ila 9 saat uyunması önerilir. Gece geç yatılmamalı sabahları erken kalkılmalıdır. Bu sayede kişi kendini daha enerjik ve zinde hissedebilir.

Gün içerisinde sıvı alımına dikkat edilmelidir. Sıvı alımının artırılması da iştahsızlığı gidermede yardımcı olabilir. Günde 8 ila 10 bardak su tüketilmesi önerilir. Suyun yanı sıra taze meyve ve sebze suları ile bitkisel çaylar da tüketilebilir. Ancak gazlı ve asitli içeceklerden kaçınılmalıdır. Bu tür içecekler iştahın kapanmasına ve şişkinliğe neden olur.
İştah kaybının birçok nedeni olabilir ve çözülebilecek bir durumdur. Genellikle iştahsızlık durumlarında bitkisel çözümler ile olumlu sonuçlar alınır. Bazı durumlarda ilaç tedavisi ya da takviyeler de kullanılabilir. İştahsızlık anoreksiya ve bulimia gibi endişe verici ve ölümle sonuçlanabilecek hastalıklara neden olabilir. Bu tür hastalıklara dair belirtiler görüldüğünde ise mutlaka bir doktora danışılması önerilir.

İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler 2019

İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler 2019
İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler


İştah Artırmak İçin Ne Yapmalı: İştah Artıran Besinler