İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz


İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Fidan, vücudumuza aldığımız her besini sorgulamalı neyi ne için yediğimizi bilmemiz gerektiğini söylüyor.

Derya Fidan, şeker içeriği yüksek olan besinlerin vücudumuza enerji sağlamaları dışında, alındığı kaynağa vemiktarına dikkat edilmezse zarar verebileceğini,bizihastalıklarlakarşı karşıya bırakabileceğini söyledi .

Doğal olarak meyve sebzelerde bulunanşekerin vücudumuzun ihtiyacı olduğunu,ancakgenetiği ile oynanmış toz haline getirilmiş işlenmiş şekerevücudumuzun ihtiyacı olmadığını belirtti. 

Derya Fidan, aşırı miktarda alınan basit bir şekerinpankreas salgı hormonlarındadengesizlik yaratarak fazla miktardainsülin salınmasınaneden olduğunu buna bağlı olarak dainsülin direncioluştuğunu söyledi. Fidan, İnsülin direncinin degöbek yağlanmasına,karbonhidratlı besinlerekarşıaşırı iştah artışıylavücuda fazla basit şeker alımına neden olduğunu belirtti. 

Fidan yapılan çalışmalara göre, şekerli besinlerin fazla tüketimininkalbi yorduğu, kalp krizindensorumlukötü huylu kolestrolüvetriglesiddüzeyini arttırdığını söyledi. Fidan, fazla şeker içeren besinler tüketildiğinde,karaciğerefazla yük bindirerekkaraciğer hasarınayol açtığını vekaraciğer yağlanmasınaneden olduğu klinik çalışmalarla tespit edildiğini belirtti.

Sağlıklı beslenme profilini baz alın

Dyt. Fidan, karbonhidrat kaynaklarından kaliteli olanları,sofralarda tam buğday ya da çavdar unundan yapılan ekmeklerinyer almasını,beyaz un mamüllerine  veda etmek gerektiğini söyledi. Fidan, sağlıklı atıştırmalıklardanceviz, badem ve fındığıara öğünlerde tercih edilebileceğini,günlük su tüketiminin 8-10 bardak olmasıgerektiğini ifade etti.






Related news İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz



İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz


İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz


İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz


İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz


İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz


İşlenmiş şekeri çok tüketirseniz