Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

Her kadın yaşamının bir döneminde hamile kalıp, bir bebek dünyaya getirmek ister.

Fakat, uzmanlar kısırlığın yakın bir gelecekte ciddi bir problem olacağı görüşündeler.

Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, bazı yiyeceklerinhamile kalmaşansını arttırdığı ortaya çıktı. İşte, liste ;

Meyveler

Meyveler antioksidanlar açısından en zengin gıdalardır. Antioksidanların başlıca özelliği serbest radikallerden hücre yapısını korumaktır. Meyveler, yumurta ve sperm hücrelerini kaliteli hale getirir ve onların sağlıklı kalmasını sağlar. Yumurta sorunu yaşayan kadınlarda doğurganlığı hızla yükseltir.Hamile kalmak için, portakal, limon, mandalina gibi turunçgiller günde 3 porsiyon yenilmelidir.

Sebzeler

Taze sebzelerhamile kalma şansını arttırır. İçinde özellikle A vitamini olan karnabahar, brokoli, lahana anne olmak isteyenlerin sofrasında olmalıdır. Ayrıca, yumurtanın döllenmesi ve östrojen için sebzeler çok önemlidir.

hamile kalmak

Balık ve istiridye

Haftada en az 2-3 porsiyon balık tüketmekhamile kalma şansınızı arttırır. Balık omega3, vitamin ve mineral kaynağıdır. Çinko eksikliği yumurta oluşumunu yavaşlatır ve hamile kalma oranını düşürür bu nedenle istiridye en önemli çinko kaynağıdır. Uskumru, somon, sardalye, hamsi ve alabalık ise değerli balıklardır.

Protein

Et, baklagiller, fasulye, yumurta, tavuklar hamile kalma şansınızı arttıran önemli protein kaynaklarıdır. Bu nedenle haftada 2-3 kez mutlaka tüketilmelidir.

Süt ürünleri

Süt ürünleri kalsiyum açısından çok önemlidir. Süt, peynir, yoğurt, dondurma bu nedenle düzenli olarak tüketilmelidir. Kemik güçlenmesi yanı sıra bu ürünler hamile kalma şansını yükseltir.

Tahıllar

Tan buğday unu, yulaf ezmesi, mısır unu, kahverengi pirinç, yulaf bol lif içerir. Bu nedenle yumurtlamayı kolaylaştırır. Tam tahıllı gıdalar üreme sistemi için çok sağlıklıdır.

Demir

Hamile kalmak ve hamilelikte sağlıklı bir bebek sahibi olmak için demir çok önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et, tahıllar, kurutulmuş meyveler, bakliyatlar ve narenciye önemli demir kaynaklarıdır.

.


Related news

  • Cesaret Gerektiren Zarafet Dolu Siyah Duvarlar
  • Rüya yorumu: yarasa. Neden rüya görüyor
  • Viburnumdan bir yüz için en basit maskeler
  • Yüksek öğretim: Yüksek lisansını kim emretti
  • Dilimli Yelek Modeli

  • Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler


    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler

    Hamile kalma şansını arttıran yiyecekler