Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 2019

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 2019

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 6 12.02.2019, 09:57

Yoğurt zayıflama üzerinde etkili olan gıdalardan biridir. Sizin İçin haftada 4 kilo verdiren yoğurt diyeti hazırladık. Sağlıklı ve hızlı zayıflamak için bu diyeti deneyebilirsiniz.

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti

Yoğurt içerisindeki zengin besin öğeleri ile tüketmemiz gereken temel besinlerden biridir. Yüksek oranda içerdiği protein kas kaybını önler ve tok kalmanıza yardımcı olurken B12 yönünden zengin olması sağlıklı ve dinç hissetmenizi sağlar.

Yoğurt Diyet Listesi

Kahvaltı : fincan kahve, yağsız yoğurtla kapatılan müsli bir tabak.

Ara Öğün : Bir kadeh sıradan yoğurt

Öğle yemeğinde : Burada üç seçeneğiniz var

Birincisi, avokado, kavrulmuş patates ve yağsız beyaz peynir ile birlikte Risotto’dur.

İkinci seçenek: Somon mantar,  yeşillik salatası veya taze sebze kombinasyonu ile servis edilir. Bunların yerine, bezelyeleri veya mısırları garnitür olarak koyabilirsiniz.

Üçüncü seçenek Beyaz, güzel pişmiş et makarna ve sebzelerle.

Tatlı menüsü olarak : Küçük bir kapta çilek, muz ailesinden bir miktar meyve koyun ve yağsız yoğurt ilave edin

Akşam yemeği için: Badem, fındık ve fındıkla birlikte düşük kalorili yoğurt.

yoğurt diyeti

yoğurt diyeti

Yoğurt Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler

Bu diyeti iki hafta veya daha kısa bir süre uygulamalısınız.

Yüksek miktarda kolesterol bulunan veya böbrek taşı ile ilgili sorun yaşayan insanlar bu diyeti uygulamamalıdır. Nedeni ise bu diyetin  bol miktarda kalsiyum ve fosfor içermesidir.

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 2019

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 2019

Related news

  • Her Kadının Sahip Olmak İsteyeceği Ev Dekorasyonları
  • 15 Şubat 2019 Cumartesi
  • Kaliteli metal kiremit - kendi elleriyle döşenir
  • Akrilik veya jel ile tırnak uzantıları: hangisi daha farklıdır, değerlendirmeler

  • Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 97

    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti


    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 52

    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 9

    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 13

    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 84

    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 74

    Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti 31