Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu

Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu

Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu

Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu

Evde Egzersiz

Hareketleriyle 15-20 dakikada, en iyi ve doğru bir şekilde pratik olarak yapılabileceğiniz kolay spor veegzersiz hareketleri ile formumuzu korumak mümkündür.Sizde bu egzersizleri düzenli ve size gösterildiği şekilde yaparsanız değişimi hızla fark edeceksiniz. İşteO basen bölgesi ve bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için tüm vücudumuz için resimli ve video’lu şekilde kolayfitness egzersiz hareketleriAşağıda sıralı ve açıklamalı detaylı olarak gösterilmektedir değerli okurlarımız..

Evde yapılabilecek spor hareketleri

Köprü Hareketi

egzersiz-hareketleri-foto-2
Köprü hareketi, özellikle sırt Ağrılarına aşırı iyi gelir. Basen bölgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır.
Eller Dizlere

egzersiz-hareketleri-foto-3

özellikle karın ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz gösterdiğimiz bu hareket tam size göre.
Dizler Göğüs\`e

egzersiz-hareketleri-foto-5

Dikkat Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak bir biçimde durmalı. Karın yağları için birebir bir devinim.
Bacak Kasları

egzersiz-hareketleri-foto-6

Baldır ve alt bacaklarınızda yağ yada selülit varsa, küçük bir top alarak, resimde olduğu bu gibi, önce bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın. Ardından bileklerinizin arasına alarak tıpkı hareketi uygulayın.

Bu hareketli uyguladıktan sonra limonlu su veya yeşil çay ile desteklerseniz kısa zamanda etkisi fark edilecektir.  Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ilehızlı kilo verip zayıflamanızısağlayacaktır.

Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu

Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu
Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu


Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu