Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin



Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin
Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

Kadınlarda daha fazla ortaya çıkan demir eksikliğiniz varsa bu gıdaları tüketin. En çok demir içeren besinler nelerdir?

Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

Demir, insan vücudu için son derece önemli bir mineraldir. Görevi ise kandaki hemoglabin ve kaslardaki miyoglobinin taşınmasıdır. Vücutta demir mineralinin dönemsel olarak azalmasına demir eksikliği denir.

Demir Eksikliği Belirtileri

Düzensiz uyku,
Uzun süreli halsizlik,
Baş ağrısı,
Baş dönmesi,
Solgunluk,
Çabuk kırılan hassas tırnaklar,
Parlayan saçlar,
Zayıflayan bağışıklık sistemi.

Yüksek Miktarada Demir İçeren Gıdalar

Kabak çekirdeği,
Kuru üzüm,
Domates,
Pekmez,
Tavuk ciğeri,
Kırmızı et,
Ispanak,
Patates,
Sakatat,
Ton balığı,
Yumurta.
İçerisinde yüksek miktarda demir bulunan bu besinleri tüketebilirsiniz. Yukarıdaki belirtiler sizde de varsa önceliğiniz doktora gitmek olmalıdır. Vücudun uzun süre demir eksikliği yaşaması başka hastalıklara davetiye çıkarabilir.

Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin



Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

Related news

  • 13 yıldır kayıp olan evlilik yüzüğü böyle bulundu
  • Cornfleksli Kurabiye Tarifi
  • Gelin Bohçası Videosu
  • Ayşe Arman, kadınlara seslendi
  • Kıvırcık Saçları Yatıştırmanın Kolay Yolu

  • Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin