Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları 2019

Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları 2019 Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

Topu kovalayan - ilk bakışta, yeterincebasit bir görev. Bununla birlikte, ayaklı bir spor ekipmanını mümkün olan en yüksek değere fırlatma sayısını arttırmak için bir teknik geliştirilmesi gereklidir. Bacağın üzerindeki topu nasıl dolduracağınızı öğrenelim.

Neden takip etmeyi öğrenmelisin

bacağına nasıl top doldururumBacağınıza bir top girmenin yollarını bulmanızın birkaç nedeni vardır:

  1. Spor araçlarının düzenli olarak takip edilmesi, bacaklardaki çeşitli kasları güçlendirmeye yardımcı olur, tüm vücudun tonunu korumanıza izin verir.
  2. Bir futbol topunu bacağında düzgün şekilde doldurmayı öğrendiyse, tekniklerini çeşitlendirebilir, başkalarını karmaşık numaralarla şaşırtabilir.
  3. Coining, sözde "top hissi" ni geliştirmeye izin verir. Eğitim sonucunda vuruşların gidişatı, darbe atışlarının gerçekleştirilmesi konusunda güven kazanılır.
  4. Futbol serbest stilini yapmaya karar veren atletlere önerilir, bacağınıza bir top doldurmayı öğrenin. Sonuçta, burada kovalamak temel alıştırmalardan biridir.

Nereden Başlayalım

Yaralanmaktan kaçınmak için bacağınıza bir top doldurmadan önce iyice ısınmanız gerekir. Öncelikle, gastroknemius kaslarını öğütmeli, atlamalı, ayak parmaklarında asansör yapmalısın.

Topu kovalamayı öğretmenin temelini;Elleriyle bir mermiyi fırlatıp tekmeleyerek. Egzersiz, yükü hissetme ve hareketin otomatikliğe getirme fırsatı verir, böylece her seferinde aynı amplitüd ile atlar. Kendine güvenen bir bacağın değiştirilmesi mümkündür.

Bacağıma nasıl top doldurabilirim?

Bacağınıza bir top koymak nasıl düzgünBir spor mermisine çarpmak için bir ayağın kaldırılmasının uygulanması önerilir. Ancak bu pozisyonu seçerken top her zaman uçacak ve taraflara doğru acele etmeyecek.

Dokunmak zorla yapmaya değmez. Yük, topu dizin hemen üstündeki bir seviyeye getirmek için yeterli olmalıdır. Başlangıçta darbe kuvvetini kontrol edecek şekilde dokunuşlar yapmayı öğrenmek istenir.

Sadece ilk önce topun taraflara sıçraması doğaldır. Kabuğun evcilleştirilmesi için, rahat bir destek ayağının hızlı bir şekilde nasıl seçileceğini ve sahada nasıl hareket edeceğini öğrenmek gerekir.

Her iki ayakla dönüşümlü olarak dönüşümlü olarak öğreninAna zaman, sözde "çalışmayan ayak" üzerindeki yüke verilirse mümkündür. İlk başta, topu daha sık el ile atmak gerekir. Kendine güvenmeden, bu mermi ile bir mermi ellerin yardımı olmadan doldurmaya devam etmek mümkündür.

Toplarla hileleri nasıl yapacağınızı öğrenmek için, her iki bacağı da koordine etmeniz gerekecektir. Bunu yapmak için, her ayak ile bir futbol mermi atma alternatif başvurmak için tavsiye edilir.

Yararlı tavsiyeler

bir futbol topu tekmelemekAşağıdakileri öğrenmeyi kolaylaştıracak birkaç ipucu göz önünde bulundurun:

  1. eğitime alınıyor, rahat bir durumda vücut tutmak öğrenmek için önemlidir. Daha sonra, bu daha güvenli hareketlere izin ve gerekli eylemler odaklanacaktır.
  2. Eğitimin başında, topa çok fazla vurmaya çalışmayın. Bir futbol projektörü her zaman aynı yüksekliğe kadar uçmalıdır.
  3. Topu fırlatırken, ayak kendisine doğru hafif bir dönüşle kaldırılmalıdır. Böyle bir tekniğin gelişimi sizi eğitim boyunca saha boyunca merminin arkasında çalıştırmaya zorlamayacaktır.
  4. Takip etmenin izin verdiği anlaşılmalıdır.Ellerin yanında vücudun herhangi bir parçasının kullanılması. Bu nedenle, eğer top öngörülemeyen bir pozisyondaysa, örneğin diz, göğüs, kafaya dokunarak düzeltilebilir.

Sonuç olarak

Görünüşe göre, topu kovalamak öyle değil.zor görev. Asıl mesele, ilk başarısızlıklardan sonra teslim olmayı, dayanıklılığı geliştirmek ve doğru tekniğe uygun hareketler yapmak değildir. Gelecekte, tüm bunlar sadece karmaşık hileler yapmak değil, aynı zamanda bir futbol maçı sırasında topu daha iyi kontrol etmeyi de sağlayacaktır.

Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları 2019

Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları 2019

Related news

  • Allah isminin anlamı, allah ne demek
  • İnme tedavisinde su prosedürleri
  • Yüz Yüze ne zaman başlıyor Yüz Yüze 1.bölüm fragmanı
  • Operasyonel görev görevlisi: Görevler ve görev tanımı
  • Nefes ile Meditasyon Yapın Rahatlayın

  • Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları


    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları

    Bacağınıza bir top doldurma - pratik ipuçları