Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler 2019

Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler 2019
Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler


Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler

Peki antioksidan zengini sebze ve meyveler nelerdir?

Antioksidan Zengini : Yaban Mersini

Aslındayaban mersini için “antioksidan açısından en zengin en yüksek içeriğe sahip”diyebiliriz. Bu yüzden deyaban mersinin sağlığa faydaları nelerdiye sorulduğunda ilk olarak bu gelir. Diğer yandanhafızayı, öğrenme ve düşünme yeteneğini geliştiriyor. Çünkü, yaban mersini içindeki antioksidanlar sinir hücreleriyle etkileşime geçiyor ve hücre hasarını yavaşlatma etkisi gösteriyor.

Açıkçası, kanserli hücreler üzerindeki etkisine dair yapılan araştırma sayısı az olsa da içindekiantioksidanlar sayesinde kanser riskini arttıran zararlı maddeleri nötürleştirebiliyor. Buradan yola çıkarak net şekilde “yaban mersini kanseri azaltıyor” diyemesek de üzerine araştırma yapıldığını ve ilk sonuçların olumlu olduğunu söyleyebiliriz. (1)

Son olarakyaban mersini yüksek lif içeriği sebebiyleözellikle yemeklerden sonra uzun süre tok kalmanızı sağlıyor.Lifli olması da daha çok diyet yaparken yaşadığımız kabızlık sorununa engel oluyor.

antioksidan yaban mersini_mini_mini

Antioksidan Zengini : Kıvırcık Lahana

Aslında belki de tüketmeye çok alışın olmadığımız hatta adını bile ilk defa duymuş olabileceğiniz bitkilerden biridirkale, yanikıvırcık lahana. Kendisi için“bitkiler arasında en çok vitamin ve minerale sahip olan”tanımlamasını yapmak yanlış olmaz. Aslında bizim kara lahana’nın farklı bir türü.BrokoliveBrüksel lahanasıfamilyasından diyebiliriz. İçindeA, C, K ve B6 vitaminleribulunmasının yanındamagnezyum, kalsiyum, potasyumiçermektedir.

Kıvırcık lahanayanikale, içerdiği çok güçlü antioksidanlarlakolon, yumurtalıkveprostatbaşta olmak üzere pek çokkanser hastalığıriskine karşı koruyucu özellik taşımaktadır. Ayrıca familyasının diğer üyeleri gibidüşük kalorili olduğundan kilo vermeye yardımcıolur. Diğer yandankalp hastalıklarına karşı koruyucuolması,kandaki toksinleri temizlemesiaslında sağlığımız için soframızın vazgeçilmezi olacak kadar faydalı.

kıvırcık lahana_mini_mini

Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler 2019

Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler 2019

Related news Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler



Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler


Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler


Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler


Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler


Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler


Antioksidan Zengini Sebze ve Meyveler