Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm



Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm
Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm


Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm

adet sancısı için bitkisel çözüm

adet sancısı için bitkisel çözüm

Adet sancısı için doğal çözüm önerileri şunlardır:

Adet sancısı nasıl geçer: Adet sancısına bitkisel çözüm

1. Adet sancısına sıcak su kompresi

– Sıcaklık kasların gevşemesini sağlayarak adet dönemi kramplarında rahatlamaya yardımcı olan en etkili çözümlerden ilkidir. Var olan kas gerginliğini rahatlatır ve ağrı kesici özellikler gösterir.

– Sıcak su torbası bel bölgesine uygulanabilir. Ancak karın bölgesine uygulanması önerilmez. Karın bölgesine sıcak kompres uygulandığında içerdeki olası iltihap daha da aratabilir. Bu da ağrıları artırır.

– Sıcak kompresin yanı sıra sıcak duş alınması da etkili olmaktadır. Ilık su dolu küvetin içerisine 1 fincan karbonat eklenir ve karıştırılır. Bu suyun içerisinde yaklaşık 15 ya da 20 dakika kadar beklenmesi önerilir.

2. Adet sancısını ne keser: Su tüketimi

– Sıvı kaybı diğer adıyla dehidrasyon adet kramplarının kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle her gün mutlaka 3 litreye kadar su tüketilmelidir. Diğer sağlıklı sıvıların tüketimi de artırılabilir.

3. Adet sancısı için bitki çayı: Papatya çayı

– Papatya yatıştırıcı ve sakinleştirici etkileri ile bilinir. Bu etkileri ile adet döneminde oluşan sancı ve krampların azaltılması için de kullanılabilir.

– Papatya çayının yanı sıra ginseng, kekik, böğürtlen ya da ahududu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bu çaylar mide ve karın kaslarını yatıştırır.

4. Adet sancısına iyi gelen bitkiler: Nane

– Nane de adet kramplarında önerilen çözümler arasındadır. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Kramplardan kurtulmak için nane çayı tüketilebilir. Salata ve yemeklere de nane eklenmesi önerilir.

5. Adet sancısına maydanoz suyu ve sebzeler

– Yeşil sebzelerin mutlaka beslenme düzenine eklenmesi önerilir. Salatalık, havuç ve turp da bol bol tüketilebilir.

– Maydanoz mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Maydanoz ve maydanoz suyu ağrıların azalmasına yardımcı olan enzimler içerir.

6. Adet sancısına faydalı bitkiler: Tarçın

– Tarçın, anti-spazmodik özelliklerinin yanı sıra içerdiği enzimler ile ağrı kesici özellikler de gösterir.

– Krampların şiddetini azaltmak için yemeklere, tatlılara ya da salatalara tarçın eklenebilir. Tarçın çayı da tüketilebilir.

7. Adet sancısına ne fayda eder: Kafein tüketmemek

– Kafein susuzluğu ve sıvı kaybını artırır. Bu nedenle tüketilmesi önerilmez. Kahve, çikolata ya da çayın özellikle adet dönemine yakın tüketilmemesi gerekir.

8. Adet sancısı için şifalı otlar: Fesleğen yaprakları

– Fesleğen yapraklarında kafeik asit bulunur. Bu asit etkili bir analjeziktir. Ağrının azalmasına yardımcı olur.

– Fesleğen çayı her gün düzenli olarak tüketilebilir.

9. Adet sancıları için şifalı bitkiler: Zencefil

– Zencefil de adet ağrılarının azaltılması için önerilir.

– Bir bardak kaynar suya biraz zencefil konulur. Demlenmesi beklenir ve süzülerek tüketilir. İçerisine biraz bal da eklenebilir.

10. Multivitamin tablet

– Her gün takviye olarak multivitamin tableti alınması önerilir. Magnezyum ve kalsiyum içeren tabletlerin tercih edilmesi önerilir. Ancak doz konusunda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

11. Adet sancısını azaltan besinler: Muz

– Muz da krampların azalmasına yardımcı olan magnezyum içerir. Bu içeriği ile her gün 2 ya da 3 adet küçük muz tüketilmesi tavsiye edilir.

12. Düzenli egzersiz ve yoga

– Düzenli egzersiz krampların kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Aynı zamanda stres seviyelerini düşürür. Bu nedenle stres kaynaklı kramplar için de önerilir.

– Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, hafif tempolu koşu ya da bisiklet egzersizleri yapılabilir.

– Stresin kontrol altına alınması için yoga ve meditasyon ya da nefes egzersizleri de yapılabilir.

Adet sancıları bazı durumlarda oldukça şiddetli olabilmektedir. Tüm bu bitkisel çözümler ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Ancak uzun süren ağrı durumlarında ya da çok şiddetli ağrılarda, yoğun kanama durumlarında mutlaka bir doktora danışılması gerekir. Bazı durumlarda ağrılar olası kistler nedeni ile de oluşabilir.

Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm



Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm

Related news Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm



Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm


Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm


Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm


Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm


Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm


Adet Sancısına Neler İyi Gelir: Adet Sancısı İçin Bitkisel Çözüm