Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız



Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız
Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız?

Acıkmamak için ne yapmalıyız? Ne yapmalıyım?diye kendi kendinize soruyorsanız cevapları bu yazımızda.
Acıktığımızda hiç bir şey görmez gözümüz. En kısa zamanda yemek yemek için elimizden gelen her şeyi yaparız. Hiç acıkmadığınızı bir düşünün. Düzenli bir beslenme ile bu mümkündür.Açlıkhissetmeden eğer gün bitiriyorsa doğru yoldasınız. Acıkmamak için birtakım kurallar vardır.

Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız?

  • Her zaman elinizin altında bir şişe su olsun. Su içmek geçacıkmanızı ve aynı zamanda zayıflamanızı sağlar.
  • İş yerinizde veya evde öğle yemeğinden sonra 15 dakika dışarı çıkın. Gün ışığı ruh halimizin sağlık kaynağıdır. Bu durum tatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmanızı sağlayacaktır.
  • Karnınız acıktığında kendinize 'gerçekten aç mıyım?' sorusunu kendinize sorun. Yemeği duygularınız mı mideniz mi istiyor? Bunu ayırt etmeye çalışın.
  • Stres açlığı daha çok hissettiren psikolojik bir durumdur. Gün içinde sizi strese sokan durumlardan uzak durun veya kontrol etmeye çalışın. Egzersizler ve yürüyüşler stresle mücadele için harika etkinliklerdir.
acıkmamak için
  • 3 öğün yerine 6 öğün beslenin ara öğünlerdeaçlığınızı bastıracak kadar atıştırmalık tüketin.
  • Kahvaltı yapmak çok önemlidir. Yeni uyanmış metabolizma enerji ihtiyacı duyar. Uyandıktan yarım saat sonra açlık dahada bastırır. Yapılan kahvaltı metabolizmanızı hızlandırır.
  • Devamlılık halinde 3-4 saatte yediğiniz besinler metabolizmayı canlı ve hızlı tutar. Bu da yediğiniz besinlerin hemen yakılmasını ve depolanmamasını sağlar. Böylece kilo verir, zayıflarsınız.
  • Yemeği uzun süre ağzımızda çiğnemekteacıkmayı engelliyor. Yemeğe başladıktan 20 dakika sonra beynimize doydum sinyali gider. Masada uzun süre çiğnemekle geçirilen süreler çabuk doymanızı ve acıkmamayı sağlar.
Bu bilgiler işinize çok yarayacak.
Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız



Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

Related news

  • Hormon bozukluğu belirtileri nelerdir
  • Lavaboya Sıcak Su Dökün
  • Nişastalı Çatlak Kurabiye Tarifi
  • Keten Ayakkabı Nasıl Temizlenir Nelere Dikkat Etmeliyiz
  • 2019 English Home Aksesuar

  • Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız

    Acıkmamak İçin Ne Yapmalıyız