30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge 2019

30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge 2019
30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge


30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge

Herkese Merhaba;
Bugün size tam 4 hafta sürecek biregzersiz programıvereceğim.Squat challenge daha önce duydunuz mu? Biraz bahsedeyim. Squat (çömelme) hareketleri ile bacak, kalça ve basen bölgesindeki yağları yakmak için yapacağız. Eğer bu bölgelerinizde fazlalıklar varsa 4 haftada bu bölgeleri eriteceğinize emin olabilirsiniz. 30 günde toplam 200 squat hareketi yapacağız. Bu hareketler evde yalnızca yarım saatinizi alacaktır.Squat Challenge yapanlarmüzik eşliğinde daha eğlenceli olduğunu söylüyor. Şahsen ben de öyle yapacağım.


30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge 2019

30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge 2019

Related news 30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge



30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge


30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge


30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge


30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge


30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge


30 Günlük Squat Programı - Squat Challenge