3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç 2019

3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç 2019
3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


Bugün sizlere3 günlük bir şok diyetipaylaşacağım. Şok diyetimizin düzenleyen herkesin bildiği bir isim 'Ender Saraç'
Diyetimizin amacı hızlı kilo vermek3 günde 5 kilovermek istiyorsanız buŞok diyet Listesini bir yere not almanızı tavsiye ederim. Günlük kalori miktarımızı 700 kaloriye indirerek en kısa zamanda zayıflamayıkilo vermenizi sağlayacak. 

Ender Saraç Şok Diyet Listesini uyguladıktan sonra 60 gün sonra tekrar etmeniz sizin için çok iyi bir uygulama olacaktır. 
Şok diyet ile 3 günde 4-5 kilo vermekisteyenler BURAYA...
Şok Diyet Listeniz:
Kahvaltımızdan önce 
2 bardak su (ılık)
Sabah Kahvaltısı
1 bardak Çay ( Şekersiz)
Yağsız beyaz peynir (30 gr)
Mevsim salata (Yeşillik, yağsız, elma veya üzüm sirkeli)
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Ara öğünü 10:30-11:30
Yeşil Elma(orta boy 1 tane)
Kaymaksız Köy Yoğurdu (yarım kase) 
Öğle Yemeği
Ispanak, Tere ve Lahana dan sebze çorbası
Yarım porsiyon Balık eti
Mevsim salata (Yeşillik, yağsız, elma veya üzüm sirkeli)

1 Meyve (yeşil Elma-veya yarım greyfurt)
3 günlük Şok diyet: İkindi

Diyet Kraker
Akşam Yemeği;
1 Kase sebze Çorbası
Mevsim salata (Yeşillik, yağsız, elma veya üzüm sirkeli)
5 adet şeker oranı az başka bir sulu meyve
3 günlük Şok Diyetim: Uyumadan evvel atıştırma
200 yağsız köy yoğurdu yada yağsız süt ( şeker kullanılmayacak)
Yarım greyfurt

Şok diyetlerin zararları, faydaları ,yararları:

Şok Diyetlerin çok önemli yanı hızlı bir şekilde zayıflatmasıdır.
3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç 2019

3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç 2019
3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç


3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç