2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2019

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2019 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo vermek, zayıflamak istiyorsanız2 haftada 10 kilo diyet listesinideneyebilirsiniz. Bu diyet 13 gün sürüyor zor fakat çok etkili bir diyettir.Metabolizma hızınıza ve yapacağınız spora  bağlı15 kiloyakadar kilo verebilirsiniz. 6 günün sonunda diyete devam edemediyseniz zor geldiyse ara verin ve 3 ay sonra tekrar başlayın.
Günde 2 litre su için. Diyette bildirilen salatalar muhakkak taze olmalı.
Kahve yerine çay da tüketebilirsiniz. Yoğurt meyve veya şeker içermemeli ev yapımı olmalıdır.

1. Gün
• -Kahvaltı-: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

2. Gün
• Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 250 gr dana jambon + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

3. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 ince dilim et + limon suyu ile salata
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

4. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 1 bardak portakal suyu + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir

5. Gün
• – Kahvaltı: 1 büyük havuç
• – Öğle yemeği: limon suyu + 1 tatlı kaşığı tereyağı ile 200 gr haşlanmış balık
• – Akşam yemeği: 200g dana biftek + 1 dilimlenmiş kereviz

6. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç
• – Akşam yemeği: 250 gram fırında pişmiş tavuk + Yağ ve limon suyu ile salata

7. Gün
• -Kahvaltı -: Şekersiz çay 1 bardak
• – Öğle yemeği: hiçbir şey (yalnıza bol su !)
• – Akşam yemeği: 200 gr kuzu pirzola + 1 elma

Gün 8
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu salata + 200g dana bonfile

9. Gün
• Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker
• – Öğle yemeği: 250 gr dana jambon + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: Yağ ve limon suyu ile taze yeşil salata+ 200g dana biftek

10. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 kase salata
• – Akşam: 1 haşlanmış kereviz + 1 taze meyve(elma, armut, portakal) +1 domates

11. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 1 bardak portakal suyu + 1 küçük kase doğal yoğurt
• – Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir

12. Gün
• – Kahvaltı: 1 büyük dilimlenmiş havuç
• – Öğle yemeği: limon suyu + 1 tatlı kaşığı tereyağı ile sotelenmiş 200 gr haşlanmış balık
• – Akşam yemeği: 250 gr kavrulmuş dana + 1 adet dilimlenmiş kereviz

13. Gün
•- Kahvaltı -: 1 bardak kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
• – Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç
• – Akşam yemeği: 250 gram fırında pişmiş tavuk + Yağ ve limon suyu ile salata

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2019

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2019

Related news

  • İndüksiyonlu pişirici için tava keki - zamanımızın seçimi
  • Tüp Bebek Öncesi Erkeklerde Beslenme Nasıl Olmalı
  • İran usulü nar çorbası nasıl yapılır
  • Tığ İşi Yeni Doğan Hediyesi Magnet Yapılışı Anlatımlı Videolu
  • Anaokulu öğretmeni yöneticisinden özellikleri: derleme ilkeleri

  • 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi


    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi