1 Haftalık Popüler Diyet

1 Haftalık Popüler Diyet
1 Haftalık Popüler Diyet


1 Haftalık Popüler Diyet

Ayça Kaya Diyeti

Uzman Diyetisyen Ayça Kayatarafından hazırlanan bu ile 1 haftada tam 3 kilo verebilirsiniz.Diyetkurallarına kesinlikle uymalısınız. Günde 1 saat yürüyüş ile desteklemenizi tavsiye ediyoruz. Video’muzda anlatılan bilgileri detaylı bir şekilde dinlemenizi ve Ayça Kaya tarafından verilen tavsiyelere önerileri dinlemenizi kesinlikle öneriyoruz. Sabah uyandığımız zaman vücudumuzun metabolizmasını hızlandırmak için 1 bardak yeşil çay içerseniz çok büyük etkisi olacaktır. Bu önemli listeyi ve değerli bilgileri bizle paylaştığı içinAyça KayaTeşekkür Ederiz.

Ayça Kaya Diyet Listesi

  • Sabah Vakti
    1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta (Haşlanmış)
    2 dilim ekmek (kepekli ekmek yada alternatif olarak çavdar ekmeği olabilir)
    Bolca maydanoz ve roka, dereotu, tere
    3-4 zeytin ile
    Şekersiz çay
  • Ara Öğün
    1 çay bardağı kadar süt (Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle insan metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır. istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz )
  • Öğle Vakti
    Izgara et çeşitleri (tavuk, kırmızı et, balık)  (Sabah yumurta tüketilmediyse yumurta da olabilir)
    1-2 dilim ekmek ve
    Bol salata
    1 ayran
    İkindi Vakti
    1 bardak yoğurt ve
    2 kaşık yulaf
    1 meyve
  • Akşam Vakti
  • 1 kase çorba için  4-5 kaşık zeytin yağlı yemek 1 kase yoğurt meyve ve Beraberinde en az 5 bardak su içilmesi kesinlikle öneriliyor.
1 Haftalık Popüler Diyet

1 Haftalık Popüler Diyet

Related news 1 Haftalık Popüler Diyet



1 Haftalık Popüler Diyet


1 Haftalık Popüler Diyet


1 Haftalık Popüler Diyet


1 Haftalık Popüler Diyet


1 Haftalık Popüler Diyet